和90后讨论中年危机？是的，我并没有搞错对象，因为对80后乃至70后的大叔们来说，多数情况下，木已成舟，为时已晚 ；）

中年危机，要从娃娃抓起

中年危机是什么？我认为，简单来说，就是我们这些黄土已经埋到脖子的大叔们发自内心的一种焦虑的状态，对当前的生活，工作，家庭，或者对未来人生前景的不满或担忧。

但是，焦虑，是中年人的专利么？显然不是。无论古今中外，不论男女老幼，显然每个人都有各自的烦恼，只不过轻重缓急不同，名讳称呼不同罢了。从人群年龄来看，有儿童的叛逆，少年维特的烦恼，主妇的更年期，从社会时代标签来看，有迷惘的一代，垮掉的一代等等

蒙克 人生焦虑三部曲 - 不安，绝望，呐喊

而不同的人，应对焦虑时的外在表现形式，也各不相同：

• 无公害型的：你称它逃避也好，叫他寻找自我也好，在西方比如成为嬉皮士，在东方比如出家当和尚；
• 有负面作用的：发泄型的，怨天怨地怨社会的键盘侠；自我克制型，得个抑郁症什么的
• 再严重一点的：穷则上吊割脉跳楼，达则持枪报复社会。

总之，人生不如意，十有八九。无论哪个年代，不管什么年纪，谁没有点麻烦事，大叔的中年危机，其实也并没有多么的特殊，焦虑不是中年人的特权，只不过焦虑的人来到了中年，正如总有人说，不是老人变坏了，是坏人变老了。

因此，焦虑与否，多数情况下是由一个人的内在属性而非年龄或环境等外部因素所决定的。不过在当代社会，人到中年，责任更大，压力更大，麻烦事来源更多，焦虑的状态也就更加容易被触发。

所以，光谈中年危机是个伪命题，与其在而立/不惑之年探寻避免危机的途径，不如在年轻的时候，想办法改变自己的易焦虑型体质，增强抵抗能力，否则，不出意外，你必然会中年危机。

总之，解决中年危机问题，要从娃娃抓起。至于我们这些大叔，不出意外，基本已经病入膏肓，无可救药了 ；）

中年危机之抗焦虑指南

讨论完中年危机的问题背景，让我们来开始讨论应对方法

要对抗焦虑，首先你得了解，常见的焦虑来源都有哪些吧。考虑到中年人并不特殊，而年轻人也未必对大叔们焦虑的房子，孩子，职业瓶颈等问题能有多少切身体会，所以，还是让我以大多数人都经历过的学生生活来举例吧

• 从学前班开始，就要考虑别输在起跑线上，鸡血，体制外，补习班，夏令营，各种关键字。
• 上大学了，时间怎么分配？上课，托班，考证；吃鸡，社团，恋爱；实习，刷题，竞赛？
• 谈个女/男朋友， 将来毕业不在一块怎么办？现实一点，还要考虑家庭背景，身体健康，基因优秀？
• 玩个游戏也不能消停，外挂，开黑，刷成就，爬天梯，非酋，喜加一
• 毕业了，是考研读博还是工作？出国，去哪个国家？找工作，公司有没有“钱途”？

严格来说，上述事情，不全是焦虑的来源，有些可能是焦虑的外在表现。你可能要问，难道，这些都应该放弃么？你恐怕会怀疑，我是不是打算告诉你，做个佛性青年，“万物皆空，无欲则刚”吧？

佛系青年

NO，NO，NO！绝对不是，每个人都有选择自己生活方式的权利，方式的对错，我无权评判，也不打算评判。

况且，就像尤瓦尔在《人类简史》里讨论得最多的内容那样，人类社会数十万年的发展进步，对于身处其间的个体来说，未必更加幸福，大多数时候，可能更加痛苦，但无论如何，历史的洪流不会改变。很多事情是社会现实，我们必须面对。

所以，在当代社会，焦虑的来源众多，因噎废食显然不太现实，重要的是，如何缓解和抵抗焦虑？那么，接下来让我们分析一下为什么上述这些事情会带来焦虑，它们导致焦虑的原因有什么共性？

Freedom！

客观的说，上述所有事情，并无对错之分，和焦虑也没有必然联系，你看，面对这些事时，牛蛙，学霸，富二代们并不（那么）焦虑对吧�。

但如果你不巧偏偏在这些事情上表现出了焦虑，那么我认为，多半是因为你缺乏选择的自由，无论是因为不具备能力，没有选择的余地，还是不愿思考，不知道如何选择，又或者是迫于环境的压力，不得已而为之，总之，你做得并不那么舒服，但你同时却也没有选择不做的自由。

不信，你挨个对照上述事情去想想看，是不是都能匹配上。

没有人喜欢被约束，比如我家小朋友两三岁的时候，掌握得最熟练的人生逻辑就是，NOT取反。你要他快点吃饭，偏给你一粒一粒夹；你说再慢一点啊，他就生猛起来恨不得把头都埋进碗里。你帮他穿鞋，他要踢掉自己穿，让他自己穿，他又非说不会穿。。。反正任何事情都不愿意让你摆布就是了 ；）

因此，一旦一件事情没得选择，焦虑的祸根自然也就埋下了，这件事本身你喜欢当然没问题，如果不喜欢，却又无可奈何，如鲠在喉，不焦虑才怪。。。

你看人类从原始社会进步到农业社会，采集生活让步给农耕生活，社会整体生产效率提高了，养活了更多人。但某种程度上，也造成了农民个体与土地的绑定，失去了选择生活方式的自由，日出而耕，日落而息，却往往因为一场天灾而逃不过饥荒的命运，生存压力巨大，所以很长一段时间，农耕社会人类的平均寿命和幸福指数都远不如看似四处漂泊，居无定所的原始人类。

总之，自由是快乐的重要源泉，自由未必都会带来更好的结果，但自由一定有助于对抗焦虑，自由万岁！

如何才能获得自由？

好了，假定你接受我的理论，同意自由的程度，决定了你的焦虑程度，那么，如何才能获得自由？接下来我会从以下几个角度出发，分别探讨一下：

• Money : 需要多少钱，才能解决问题
• Whatever : 无所谓，无～所谓诶～～
• Choice : 选什么不重要，重要的是有选择的能力
• Plan : 自律给我自由
• Consequence : 最坏又能咋样？

需要多少钱，才能解决问题

能用钱解决的问题都不是问题，必须承认，钱多总不是坏事，你可能也会觉得，自己90%的焦虑最终都和钱有关。

此话可能不假，不过，我想说的是，在达到一定程度的量变之前（比如先实现一个亿小目标），钱多钱少对你的精神状态的影响，可能并没你想象的那么大！也许你的90%的焦虑能用钱解决，但是这些看似解决的焦虑回头又会以升级的形态再次回到你身边。

以买房为例，小房子，大房子，学区房，联排别墅，独栋别墅，升级的路很长，所谓，道高一尺，魔高一丈。与人的欲望相关的焦虑，或许并不是没有尽头，但是它的尽头，比如买个加勒比海小岛，你觉得你有多大概率能做得到呢？ ；）

不信，看看身边的人，就算年薪百万的同学，他们中多数人的生活和你的生活，有本质的区别么？除了在房车升级的路上比你走得远一点，除此之外，他们是整天笑得像两百斤的孩子了，还是世界那么大，我要去看看了？没有，他们还是一样战战兢兢的在工作，纠结北上广，纠结学区房，纠结股市，纠结比特币，纠结一切 ；）

回过头来说，即便真的做到财富自由的同学，焦虑就一定会比别人少很多么？那为什么后悔创业的杰克-马同学，还会做出结交李一道长和王林大师这样愚蠢的行为呢？

所以，让我们面对现实，钱很重要，但多数人做不到自由的程度。而在对抗焦虑方面，它也没有你想象的那么有效。90%的烦恼可能与财富有关，但多半不是财富本身，而是追求财富而不得的过程，所谓，吾之蜜糖，彼之砒霜。

最后，你是否发现，反过来说，你的90%的快乐的源泉，其实和钱也没有多少关系 ；）

无所谓，无～所谓诶～～

Just don't care，反叛主流，即时行乐，六七十年代的嬉皮士颓废派运动大概是很有代表性的一种现象。再激进一点的，是朋克运动

追求物质生活那么的艰难，到手了也未必满足，内心也感觉不到幸福，Everything is Shit！那就用性，大麻，迷幻药和酒精来释放自我。

客观的说，这其实也是对抗焦虑的一种有效手段，反叛一切，就算惹不起的，我也躲得起，营造一个自High的精神世界。

回到现实中，必须说，对大多数人来说，在当代社会，如此极端的做法，未必适合。事实上，即使追捧嬉皮士文化的乔布斯同学，同样长期饱受焦虑，抑郁和失眠的困扰。

那为什么我们还要在这里讨论这种解决方案呢？ 因为，窃以为，这是个度的问题，我们未必要极端的给自己打上反叛一切的非主流标签。但是，有时候，放弃一部分“标配”的生活，未必不是一种有效的手段。

总之，认清自己选择做一件事的理由，“别人都这么做”，“骄傲的晒朋友圈”，“社会的成功标准”，这些理由都没有什么问题，问题是这是驱动你做这件事的唯一理由吗？如果是，那你可能要再考虑考虑。

选什么不重要，重要的是有选择的能力

是谁出的题目这么难？到处都是正确答案！

选择，从另一个角度来说，就是一个放弃的过程。这和我们设计产品和软件架构很类似，往往难的不是选择要做什么，而是选择不做什么。

但是，今天在这里，我并不打算告诉你该做什么选择，又或者该放弃什么，事实上，我也没有能力给你这个答案。

我想强调的是，首先你应该具备选择的能力，而不是纠结于选择什么这件事本身。其实表面上，当你有很多选择，但又在为选什么而焦虑的时候，本质的原因还是因为你没得选！

比如，你不知道自己想要什么，不知道怎么选，那么你为什么不干脆不选呢？因为你没有不选的自由，你必须要选点什么。比如，你不知道做什么工作好，什么都不想做，那你为什么不能干脆不工作呢？因为你没有其它养家糊口的途径，你必须干点什么工作来赚钱。

再比如，你什么都想选，都不愿意放弃，又是为什么呢？因为你不想错过任何一个可能的收益，你担心不做任何一项选择可能带来的后果，本质上还是你没得选。考证，考研，考托，社团，竞赛，哪样都不敢拉下，车子票子孩子，别人有的我也得有，炒房炒币炒股，不炒点什么就心慌慌。Java，Python，Rust，Go，要是不多学几样，会不会很快就被淘汰？

因此，当你发现，你以为你纠结的是选什么的时候，我可以负责任的告诉你，让你纠结的不是这些选项，而是这些选项背后你早已做出的选择。

你以为你是在焦虑该学习什么语言，哪门语言有前途的问题么？不是的，你焦虑的是不学点什么新语言，自己就会被淘汰这个问题，而这个问题，在你看来，只有唯一的选项，就是无论如何，必须学点什么。

你以为你焦虑的是哪家公司，哪份工作未来的收益更好么？不是的，你焦虑的是现在如果不抓住机会，将自己的财富收益最大化，将来你也没有能力获取更好的回报，在你看来，快速变现是你兑现个人价值的最保险的途径。

所以，无论选什么你都会焦虑。选之前焦虑，选完以后继续焦虑，因为这些表面的可选项和你内心真正担忧的问题，压根就不是一个维度的。

因此，要让自己真正有选择的余地，你需要具备创造真正选项的能力，事实上，如果能做到这一点，那么选什么，其实也就不重要了。

什么？你问该如何创造选项？我闪了。。。，各位好自为之吧，我只是告诉大家，认清你要解决的问题，别搞错对象，至于怎么解决，靠你自己了。

自律给我自由

财富的累积，心态的调整，能力的培养，都不是一蹴而就的，而且，现实中，上述事情因人因时而异，并没有标准的解决方案。还有没有其它什么通用的手段，能够快速有效的治疗焦虑呢？

如果你指望的不费吹灰之力，立竿见影的效果，那么很遗憾，没有！至少我没有这种绝招。但如果你希望的是只要努力，就能改变的方法，那我觉得还是有的，比如做“计划”。

为什么这么说呢，因为，焦虑的感受，其实近似的可以表述为：对将要发生的事情的极度担忧，但又无法掌控的心理状态。

这时候，如果作为旁观者，你肯定会说，焦虑并没有用啊，要想想怎么解决问题才是王道。是的，旁观者清，但事到临头，压力之下，腾挪的空间也有限。所以，当多数人身处其中时，所做的选择多半都是短视的。

正如《稀缺》这本书中所探讨的那样，为什么穷人看起来总是在做一些饮鸩止渴的行为？因为当贫穷成为一种心理压力的时候，它就占据了大部分的思维带宽，进而导致你的理性判断能力的下降。

而当我们身处焦虑之中时，表现出来的行为也可以套用类似的理论来解释，对一件事情的结果本身的焦虑占据了我们的思维带宽，导致我们没有足够的精力去思考如何更好的解决问题。

想要强制将自己拉离这个状态其实很困难，所以最好的办法是在身陷其中之前，提前做好计划，在你的思维和心态更加健全的时候，着手寻找解决方案。

有同学可能要问，因为害怕深陷其中，而提前做计划，这难道不也是焦虑的一种体现么？

比如末日生存派爱好者，他们热衷于各种天灾人祸的应急准备工作，最常见的就是筹备EDC（Every Day Carry）装备，每日随身携带。

光有EDC还不够，EDC只是短时间，短距离过度，为取得下一步行动所需要的资源做准备的工具。这之后，还要储备PSK（Personal Survial Kit）个人生存包，BOB（bug out bag）跑路全能包，大范围转移生存派还会储备BOV（Bug out vehicle）跑路装用车等等。《僵尸生存指南》，《打造完美生存工具包》等书籍可能是他们的日常读物。你看，这是不是有一点过度焦虑的感觉？没想做那么极端的同学，也可以看看下面这本LP出版的万能生存指南

搞笑完了，回来说正事，某种程度上，你的确可以认为，做计划也是焦虑的一种表现形式。不过，长痛不如短痛不是 ；）

实际上，做计划最让人焦虑的部分，就是促使你去面对问题，逼迫你去权衡收益和代价，更重要的是，敦促你思考解决方案，而不是仅仅担忧问题本身。所幸的是，如果你不是敷衍了事，计划完成以后，你的心里负担往往也就消除了大半。无论最终执行结果如何，最起码，你可以暂时忘记问题本身，专注执行过程。而不需要时时刻刻评估自己的行为得失，因此，总体代价和焦虑感可能就会小很多。

这么说太抽象，举个例子，比如，有朋友圈焦虑症的同学，总是克制不住自己，随时随地的反复刷着朋友圈。而提升自己的自制力，在这时候多半并不太管用。怎么解决呢？你当然没有必要极端到关闭朋友圈，卖掉手机做个与世隔绝的顽固派。但你可以为自己的时间做好计划，决定什么时候刷朋友圈。比如，在微信设置中关闭消息提醒，在工作学习期间，关掉移动网络信号，进而更容易做到集中时间定期浏览信息。这么做，可能远比你时刻挣扎着控制自己，不去理会手机上闪烁的信号灯来得有效。

最坏又能咋样？

好了，选择做完了，计划排好了，你还是焦虑，怎么办？很简单，做了选择，就别后悔 ；）

实际上，只要选择的后果在你的承受范围之内，那自然也就不那么容易焦虑，也就无需后悔，比如你会焦虑今天中午在哪里吃饭么？

但就怕绝不后悔，这么豪迈的一句话，背后其实是打碎了牙齿往肚子里面咽。。。

所以，大无畏的精神我们要有，但最好建立在有准备的基础上。选了就不后悔，前提是你对选择的结果，做过最坏的打算。

你可能会说，最坏的结果如果我不能接受呢？比如开车，可能会发生车祸，人会挂的，这个结果我不能接受，那我就不开车了么？好吧，我们不是谈哲学，极端概率的讨论并没有意义。但说回来，万一真的发生这个结果，其实你没有什么不好接受的，毕竟你已经长眠了。。。真正难以接受的是你的家人，所以，如果真的担心这个结果的话，那赶紧买好人身意外保险吧 ；）

再进一步，做好最坏的打算，其实在某种意义上来说，不等于破罐子破摔的心理建设，而在于你还有退路，还有Plan B，略微思考一下你应该就会同意我的说法

比如你说，我要创业啊，让我们为了梦想而窒息，你真的是做好了窒息的准备么？其实你心里想的，是失败了老子大不了跑路去海外，哦不，是回家种田呗，所以这就是你的B计划对吧 ；）相反的，要是真的杀生成仁窒息了，这就不是我们（至少你自己）想要的“最坏又能咋样”的效果了。

总之，为最坏的结果做好心理建设和必要的准备工作，让自己对未来有一个底线的安排。

Case 1 : 来一场说走就走的旅行

理论太虚，套上实际事例来实战一下，讨论学区房问题太沉重，讨论一下旅行这个轻松的话题吧。

“世界那么大，我要去看看，总是想要来一场无拘无束的自助旅行，但最后还是宅在了家里” 这应该也算是一种焦虑的表现吧，那么障碍在哪呢？

首先，来看钱的问题。很多人总会觉得，没有钱是阻止自己随心所谓的旅行的最大原因。

那么财富可以赋予你自由自在的去旅游的能力么？对多数人来说，其实未必，如果没有其它能力辅助，有钱的结果，通常是以前你跟的是低价坑爹团，现在你可以参加豪华购物团了，你的自由，还是由别人来掌控。

自助旅行，要克服的第二个障碍是行程的安排，也是最常见的焦虑来源之一，如何克服这一焦虑呢？

一种极端的行为，是完全不做计划，哪天工作不开心，一言不合，去东南亚逛上半年，也没有明确的目标，想留就留，想走就走，LP是这类同学的真爱（其它同学的LP大概都在书架落灰），没有计划，都靠现查啊。。。

如果你常接触各种自助旅行社区，你会发现，这种Just don't care的粗旷行为，常发于单身青少年女性同胞身上，社区中寻找旅行伙伴的也多半是年轻女性。原因很简单，一来，女生对旅行的态度相对偏感性，人文的感受大于对风景的追求，所以去哪里相对不重要，只要脱离日常的生活环境就好。第二个更重要的原因是，单身年轻女性的社会生存压力相对比较小（养家糊口的义务和危机感按照社会观念传统，通常都落在男生身上），换句话说，因为耗得起时间和精力，所以旅行的效率并不重要 ；）

当然，即便在女性群体中，敢于这样做的，也是少数。多数人，还是会做功课的。毕竟出门在外，天有不测风云，找不到住的地方，难道露宿街头，买不到机票，回不了家怎么办？

所以另一个极端的行为，就是做功课事无巨细，路线，景点，交通，住宿；看什么，在哪吃饭，预定酒店，购买机票，车票，船票，能提前准备的全部准备好，一切力求完美。

作为一个秩序感很强的同学（当然，另一方面也是因为穷啊，好容易才出去一趟 ），我也这么做过一段时间，说实话，慢慢的也觉得有些累。虽然你的目标是高效而又饱满的行程，希望尽可能规避风险，希望在有限的时间内，尽可能的获得更多的体验。

但你在整个行程中，可能总有一种与时间赛跑的感觉，堪比Amazing Race，人家为的是百万美金的奖励，而你的目标只是最后那一篇看起来很精彩的游记么？

所以，渐渐的，我也转变了行为方式，习惯使然，功课我还是会做，但目标不是为了饱满的行程。而是为了应对可能的变化，做好Plan B的准备。换句话说，我还是不能接受没有目标，随心而动的旅行方式，我需要知道可以做什么，需要有最差的方案兜底，但实际执行的时候，也不再纠结计划的完美执行，可以放弃一部分计划，来换取更好的旅行体验。好吧，大概也是年纪大了的缘故。。。

Case 2 ：找工作的问题

Work, Work never changes - 技术会变革，但对人的核心能力的要求从来都没有改变

题目是中年危机，不谈谈工作问题，总感觉有点耍流氓，所以尽管我也不是成功人士，但还是纸上谈兵，再简单YY两句如何应对工作选择的问题吧：

如前所述，我以为，做什么工作不重要，重要的是你有选择做什么工作的能力和自由。

• 选择：选你擅长的工作，而不是一味选择热门的工作，因为热门的工作未必留给你足够的选择空间，如果你做的只是对应工作中最容易被替换的部分，那你永远会在担心自己会不会被淘汰，而相反，无论是否热门，只要有价值的工作，总会给做得好的同学留下足够的回报空间。
• 能力：不要企图寻找一个稳定的工作，或者一项永远吃香的技能，工作内容会变，技能需求会调整，注意方法论的培养，让你解决问题的能力具备普适性。以编程为例，各种语言的快速入门书看得很多，而编程思想，设计模式之类的书却很少花时间，显然也就不具备普适能力。
• 计划：不要轻易安于现状，得过且过，想想几年后你该做什么，你还能做什么，给自己设定一些学习目标。未必都是技术方面的，也可能是产品，沟通，管理等维度，这些说到底，都是解决问题的手段，没有孰优孰劣，只有适不适合，主动变革强于被动调整。
• 接受：不要幻想你永远向前，向上的总是少数人，这是统计规律，再说人生还有意外呢？做好储备，比如：适当理财，拒绝过度消费，购买保险，养儿防老 ：）等等，做好最坏的打算。

总结

反反复复累赘了这么长的篇幅，简单再总结一下

• 中年危机的本质与年纪无关，他只是焦虑这个普遍问题的阶段性表现，解决中年危机问题，要从娃娃抓起
• 要想有效的对抗焦虑，最重要的是拥有自由选择的能力
• 提前计划，不要在焦虑已经占据你的思维带宽的时候才来寻找解决方案
• 认清事情的本质，关注解决方案，而非问题，不要沉浸于烦恼本身，别让烦恼自我繁殖
• 面对客观现实，做好应对最坏结果的准备，适度控制风险

总之，人生就是一场解决问题的旅程，焦虑在所难免，但适度的危机感也未必是坏事。重要的是，不要让焦虑过度影响了你的判断，尽量让自己具备主动选择未来的能力。

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写这篇内容，其实起因是打算去高校做一场大数据平台开发实习生的招聘宣讲，可是我司的大数据这个岗位，要谈钱，拼不过阿里，论跟风，热度比不上AI，那么有众多选择的优秀的同学，为什么要选择来我司实习呢？

大概，就只能围绕健康向上的人生观，来讨论一下个人长远的职业规划和选择问题了。

所以，宣讲计划分三部分内容，先从中年危机的根源入手，讨论一下可行的解决方案，为下面正确的择业思想做好铺垫准备工作；然后摆事实，介绍一下大数据平台开发的业界实践，先进方向，各家公司的实际工作内容，以及员工个人的可能收益；最后结合上述两者，分析一下为什么来我司（可能）会是一个正确的选择。

实际宣讲的时候，大概会要去掉一部分讲道理的内容，增加一些个人工作过程中的实际经历和身边的事例来辅助论证一下。

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