亲爱的，欢迎你加入脂老虎大家庭，请完整仔细的阅读以下《新顾客须知》：
1、需要准备的辅食清单：苹果（小的），香蕉（生一点），海带，紫菜，鸡蛋，酸奶（100克、250克都买点，宜简苏打水一箱。
其中香蕉、酸奶、苏打水在需要的时候由教练指导着吃，不能随便吃。肚子饿时可以吃水煮鸡蛋，每天吃一个水煮整鸡蛋和多个蛋白，下午四点前可以吃一个苹果，
外出时也要准备上述食品随身携带。
晚上做海带紫菜汤喝，有助于晚上分解脂肪提高代谢率，但是甲亢的人不能吃紫菜海带汤。
2、关于尿酮
第一天不测尿酮，第二天早起取晨尿中段，试纸浸泡1-2秒取出15-30秒后，将试纸与色卡放在一起拍照给我。根据尿酮情况，一天可能会测多次尿酮。
3、关于体重数据
每天晨起便后空腹上称，称要放在水平的瓷砖上，不能放在木地板和地毯上，每天着装相近，数据传到变啦APP上，做好前一天和当天的对比图发给我。
4、关于喝水
多喝水有利于减脂，少量多次，上午下午均匀喝，避免不喝水和狂饮水，每天喝水量不少于2500毫升，出汗多更要多喝，不能喝茶
5、减脂期间，月经紊乱、有口臭、口干舌燥、不大便，都是正常的。
超过5天不排便，可有用碧生源常润茶或者澳洲乐康膏（有糖酌情处理），促进大便
6、最重要--关于偷吃：从减脂第一天开始，我们俩的目标就高度统一了，那就是给你一个理想的结果！所以你一定要坚定信心高度重视这个过程，必须要配合我的要求，原则上减脂期间你只吃我告诉你的东西，其他你所有进口的食物（包括吃的和喝的）都必须事先经过我的同意才能吃，如果偷吃影响的将是2-3天的数据，也就是相当于2-3天的饼干白吃了。
7、最后关键的关键~~一定是听话照做，随时与我保持沟通！
预祝你早日减脂成功，迎接最美好的自己！
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