食困严重，三顿都很明显。
晚上出去跑了跑，没有放音频，算是冥想时间。
《自我的诞生》课程已经听完，了解到自我诞生的大致阶段、流程，好的自我是什么样子，以及自己当前人格状态的成因。
学完课程，只是在理性上有了认知，并不代表立即获得了良好的自我。三天假期，算是回到了家庭港湾，修整状态后，再次进入社会熔炉。
身体不好的时候特能意识到运动的重要性。不知是不是吃辣的原因，我口腔溃疡的频率好像有点高。跑步的时候，膝盖状态并不好，有点像灌了铅，到3公里时才稍微好一点。如果不是500公里的计划，我肯定就切换到跳绳。跑步就先作为心肺功能的训练。
六六不听话的频率越来越高，比如胳膊摔破了皮儿，他拒绝擦碘伏。三岁的自我，开始尝试分离和个体化。晚上刷牙时，六六不配合，趣趣吼了他。我仿佛看到了五年后趣趣吼六六做作业的场景……
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