（一）
明明和庆庆是同班同学，又住一个小区，两人一同上学，一同放学，甚至写作业也要一起，要好的不得了！
转眼大学毕业，两人走向各自喜爱的工作岗位。
明明考上了公务员。庆庆是机械工程师，经常满中国跑着维修机械。
过年了，俩人好不容易凑在一起，举杯换盏，相聚甚欢。
“过了年我俩一块去体检一下。”明明很关心庆庆。
“没事儿，你看我能吃能喝，啥感觉也没有！”庆庆拍拍胸脯很是自信。
“还是查查吧，没事更好，你这一走大半年都见不着面，你妈也不放心。”
“好吧，听你的！”
（二）
体检结果出来了——
庆庆居然是重度脂肪肝！重度脂肪肝！
“我平常也没感觉呀，能吃能喝能跑能跳的，怎么会有脂肪肝呢？而且是重度的，应该没什么事吧？”庆庆拿着体检单一边挠头，一边感叹！
“走！去找找肝病专家李医生问问！”明明带着亲亲找到李医生。
“脂肪肝哦，我问你，是不是平时不爱运动？”医生看看体检单又看看庆庆。
“嗯，是的，虽然出差比较多，大多数是坐车很少运动！”庆庆低下头。
“平时爱吃油腻的食物吗？”
“他从小就爱吃红烧肘子，还有炸鸡、汉堡、火腿！”明明抢着回答。
“经常吃油腻的食物加上运动过少，长期以往脂肪肝就形成了！”
“可是我怎么没感觉呀？也不疼也不痒的！”
“这是因为我们的肝脏不像其他脏器那么娇气，轻微的受点损伤，它不会喊疼，也不会喊累，继续为我们的身体工作，你现在就是这种情况。
可是你如果不管它，继续吃油腻的东西，又不运动，那么后果也是很严重的！”
“什么后果？”庆庆瞪大了眼睛！
“脂肪肝如果不管不问，那么肝脏里不能正常工作的细胞就会越来越多，形成肝细胞纤维化，最后形成肝硬化，甚至肝癌！”
“妈呀，这么厉害？”庆庆又一次瞪大眼睛，嘴巴也张的老大！
“李医生，有什么方法治疗脂肪肝吗？”
（三）
“方法是有的，关键是看你有没有毅力改变现有的生活方式，这很不容易，你能做到吗？”
“我改，我愿意改变，我小孩才三岁，父母70多了，如果我的身体不好了，谁来照顾他们？”庆庆涨红了脸，不由自主握起了拳头！
“从现在开始，你要彻底改变生活方式：
一是注意清淡饮食，千万不要经常大鱼大肉，尤其是晚上！
二是多运动！”
“那好，我以后天天跑三公里。”
“那可不行，像你这样经常不运动的人，运动起来，千万不要操之过急，一定要循序渐进。
从快走、慢跑、太极、瑜伽、跳绳、跳舞等活动开始，选择一到两样自己喜欢的，坚持一周四次！”
“好的！”
“清淡饮食，适当运动，坚持不懈！”
“为了健康，我会列一份清单与工作列表放在一起，每天执行！”
“这个主意好！”李医生伸出大拇指！
“如果真能坚持个一年半载的，你的脂肪肝就会不治自愈！”
“真的？”
“你减轻了肝脏的负担，肝脏也一定会回报你的！”李医生点点头！
庆庆和明明高高兴兴的走出了李医生的诊所！
（四）
庆庆的故事对您有启发吗？
即使体检没有脂肪肝，也需要清淡饮食，适当运动，毕竟防病永远大于治病！
我相信没有几个人愿意经常往医院跑吧（除非是医务人员）！
究竟是趁着能跑能跳的时候，关注身体、预防疾病？
还是等躺在病床上，再求爷爷告奶奶找好大夫？
想必您心里一定有答案了吧！
我是李卓玛
卓玛说健康专注人体自我修复！
关注卓玛说健康，给您讲述有趣的养生小故事！
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