非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 24累10层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】
内容:
晚饭后洗碗，休息一会洗澡、艾灸，这几天不知啥情况？感冒了。看到弟弟马不停蹄的赶作业，生气，自己利用上二建课分散注意力，不想搭理他，弟弟总不停的喊妈妈，帮忙清洗伤口，朋友看到都说恶心，自己也觉得恶心。这个外表的伤口是看的到，你现在拖拉行为，犹如伤口一样恶心，只是表面看不到，长期以往下去，你会失去妈妈的信任，包括身边朋友的信任，比如朋友叫你做一件事，你答应好好的，但总是拖拖拉拉，换位思考，如果对方这样拖拉，你会如何想………弟弟眼泪哗啦哗啦往下流。
思考：
1.弟弟脚受伤需要妈妈的安抚和爱护，感受到妈妈的爱。
2.妈妈却因为弟弟拖拉因为生气，而忽略弟弟当下脚受伤的感受。
3.弟弟内心其实想成为一个好孩子、好学生（高效把作业写完）。
4.过后和弟弟一起分析，整个白天弟弟就花了30分钟写作业，其余都是等妈妈下班开始写。
5.针对每项作业大概花多少时间，全部作业加起来一共花三至三个半小时可以完成，上午完全可以做到，下午就是自己自由的时间啦！
夸夸自己：
1.当有情绪时，选择暂停，去做自己该做的事。
2.沟通尽量做到和善而坚定。
3.利用碎片时间去学习樊登有关知识顾问的资料。
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
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