孩子情绪不稳定，跟家长不愿意交流，网瘾，不愿意学习，甚至抑郁，家长们心急如焚，希望自己能够马上把孩子推上正轨。家长们的心情可以理解，但是我们会发现，很多时候这些问题不仅没有得到有效的解决，甚至会越来越严重。
解决所有问题的首要前提一定是对方愿意跟你合作，有了合作的想法才能尝试着跟家长交流。市面上关于沟通的技巧有很多，你运用了也有效，但是会发现一个新的问题，那就是你会发现孩子过一段时间又出现了问题，或者是老问题的反复，或者是出现了新问题。
而面对抑郁症的孩子，家长总是小心翼翼，如履薄冰，生怕自己不小心就触动了孩子的哪个痛点，引发情绪崩溃，甚至自杀。从一个事无巨细都要为孩子规划，说一不二的强权状态到了另一个极端，家长们压抑焦虑的状态可想而知。很多家长有一个比较普遍的想法，那就是我不能在孩子面前表现真实的想法，否则就会激发情绪。
面对这样的一个问题，我给大家打个简单的比方。一艘小船航行在海面上，想要小船航行顺利，最重要的是什么呢？
最重要的其实是海面的平稳，是大海对于小船的承拖。如果大海上总是有暴风骤雨，小船能够保持不翻船已经不容易，谈何远航呢？
大海就是我们家长，小船就是我们的孩子们。风平浪静，就意味着家长们稳定的情绪以及对孩子无条件的完全接纳。他们不是谁谁谁家的孩子，就是你独一无二的孩子，也许你有很多的人生宝贵经验，你吃了很多苦头，所以急不可待地想让孩子少走弯路，但是你要分清楚这是谁的需要呢？
而且你把自己的经验和道理灌输给孩子的需要是如此强烈，忘记了孩子已经长大，他们有了自己的见解和判断，他们也许正处在一个怀疑对抗的青春期。一方面他们希望得到你的理解，另一方面有急于摆脱你的控制，如果此时你依然坚持自己的做法，势必引起各种形式的反抗：逃避、拖延、被动攻击、激烈反对，一个普遍的现象就是不再跟你交流深层次的东西，你越来越搞不懂他们在想些什么。
你焦虑了，琢磨着怎么跟孩子沟通，有砸门砸锁的，有门上掏个小洞的，有苦口婆心的，有情绪失控的，总而言之，你深信你必须得做点什么才能改变孩子。这种心情几乎要把你逼疯了，而面对抑郁症的孩子，你更是千万小心，焦虑还不敢表现出来。
我们忘记了一点，非常关键的一点，那就是孩子都是很敏感的，你的任何一点情绪的波动都会传达到他们那里。你以为的风平浪静其实早已经把他们推得左右摇荡。要小船航行，你自己需要成为平稳的大海，要成为大海，你就好让自己处于能量充足的状态，情绪平稳且心态平和，心有余力才能承接孩子的负面情绪的冲击。要做到这些，你需要的是自我关照，就是爱自己，给自己能量。
那么我们怎么做到自我关照呢？
第一点就是觉察、关照、接纳自己的情绪，不管是好情绪还是坏情绪，你都不要试图逃避。以一种开放的心态去关照它，这种情绪接纳和内观的练习网上的资料就很多。冥想、禅坐、正念、各种放松训练等等都可以。所有的情绪都有价值，排斥它只会让它成为失控的猛兽，终将以各种凶猛的状态攻击别人，或者自己。我的一个来访者，孩子抑郁症之后不敢表达自己的真实想法，长期抑郁焦虑状态下，胃溃疡、胆囊切除，长期的肩颈和后背疼痛，情绪压抑导致躯体化症状不断加重。
自我关照的第二点，也是容易被忽视的一点，那就是表达自己的需求。这种需求表达得越具体越好，这种需求可以是现实生活中的，例如“孩子，你可以帮妈妈倒杯水吗？妈妈有点累了，谢谢了！”这种事情我们还是可以比较轻松去表达的，但是我现在要说的是另一种需求，情感的需求。当孩子在你面前把门关得紧紧的，你心里是不是很难过，感觉自己失去了这个孩子，这个时候你真正的需求是什么？你的情绪有可能让你失去了判断，搞不清自己要什么。按照第一步的要求，稳定情绪之后，把自己的感受和需要真实地向孩子表达：“孩子，我很渴望和你沟通。这扇关上的门让我既受伤又害怕，我以为我失去了你。”
你的真实不一定一下子就会见效，但是非常有意义。第一这会有效地瓦解孩子的防御，他们会感觉到你是真实的，没有控制他们的那种威胁。第二你的真实表达给了孩子一个良好的示范作用，原来任何的情绪表达都是可以的，还可以有不同于反抗和冷战的不同方式。
在这些自我关照都做到之后如果你总感觉自己经常性地在某一个类型的事件上失控，完全超出了可控范围，那么很可能你有一个创伤事件没有得到处理。这个伤口埋得很深，你自己没有意识到，也不愿意触碰，但是一遇到某种触发事件就会失控。这个时候你就需要为自己找个心理咨询师进行心理疏导，我们有个时候可以接受别人的帮助，就像我们也经常帮助别人一样。
当你能够照顾自己、关爱自己的时候，你就能够更加稳定，当你稳定的时候，孩子的小船就能够稳稳地航行，直到他们有一天成为晴天巨轮，即使外面的世界有风暴也能够乘风破浪钱兴趣。
网友评论