本来设立好的“减肥”目标，因为贪吃又打破了;本来计划好的跑步计划，因为下雨又放弃了等等。
这样的计划我们是乎一生都在计划与放弃中纠结，弄得内心痛苦不堪，还是什么也没收获，自己一直在原地踏步。
于是，各种悔恨与痛苦滋生，让我们沮丧万分，有决心没行动。
但所有的这些也许这并不是你的错，而是你采取的方法有问题。
也许你定的目标过于大了，让你的大脑产生了抵触情绪，于是，大脑不肯指挥身体行动。
这里有一个绝好的方法，微习惯，它可以让你打破“凡事开头难”的魔咒，让你愿意开始行动并坚持下去。
那么，什么是微习惯呢？
打个比喻，每天做1个俯卧撑，这就是一个微习惯。
这个事情谁都可以完成，它不需要大量的意志力，微小得可以完成，因此，你不会有机会体验未完成目标导致的消极情绪。
它基本上是经过大幅缩减目标的版本，如:把“每天做100个俯卧撑”缩减为“每天1个俯卧撑”。
因此，微习惯很容易让人去开启第一步，即“微步骤”，然后你会上瘾似的开启第二步、第三步……
所以，当你开启了微习惯之后，它会给你带来惊喜。比如，你拉开架势做了1个俯卧撑之后，你感觉还有力气，你还想做第2个，于是，你可能一口气做了20个。
这时，你不仅完成了目标，还超额完成了。你心中会开心，会有成就感，于是，你坚持下来了，你的身体也养好了，心情也好了，于是，你会发现你的力量和潜能了。你不再沮丧了。
而这一切的得来都源于那最初的一步，所以，开启你的微习惯模式吧，然后加上你的坚持，你会发现，你不再是原地踏步了！
想进步的你，从现在起，制定一个微习惯吧。
而我们冯尘读书会制定的微习惯是每天写50个字。
看来，我今天不仅完成了目标，还超额完成了哟！心中好有成就感！
相信自己，你一定能行的，加油！
网友评论