标题党一下,其实是一个筐苹果引发的血案。你人生可能就毁在这框苹果上!
wowo01 案例
我先来看一个情景,你有一筐苹果,但中间有一部分是烂掉的苹果。
请问你会选择如何处理这筐苹果呢?
想1分钟。
1、扔掉?
2、一个个的挑出坏的苹果?
3、。。。
相信好多人会选择挑出坏的,然后我们不就一筐好的苹果了吗?
而实际情况也许可能会是这样,你挑出一个坏的,发现又多了一个坏的,你这时候可能会想:为什么我有这么多坏的,真倒霉。。。或者会想:没救了,我又一筐坏苹果。对,这是你的心情会好吗?我。。。 你的注意力在哪里呢?仿佛没有了好苹果都在烂苹果上。。。
而换种方案,你先倒出所有苹果,然后将好的丢到框里,时你看到都是好的苹果,同时你拥有了一筐好的苹果!这时你的思考方式和你情绪是什么样的变化呢?心情: 我运气真好,我感觉越来越好!注意焦点:好苹果很多,是好还有!
02 调视角
不得不说,人类是很自然的会被情绪所影响的,那么在一筐苹果中坏的一定的情况,就如同我们身上拥有的缺点或劣势一样不会变化,而如果看到的是所有的好苹果,也就是正向的人之智;而另一种是看到的都是坏苹果,恐怕能坚持不受影响吧,这时对自己的认知可能是:我不行、我倒霉,我没救了!一场血案就此发生,你的负向认识最终会将你不知不觉中拉入消极的人生!
苹果血案只是你看问题的一种视角,而客观上人是有思维惯性的,一旦开启负向认知模式,可能在后面还会再次开启,这血案就可能是一生的,他会成为你命运的一部分!叫我如何不惊恐呢?
03 纠偏:自我肯定清单
好吧,那如何做到避免血案,让自己更加正向的看待问题以及自己呢? 有办法,那就是列出自我肯定清单。
如果你希望持续的矫正对自己的消极认知,你可以尝试列出自己在当天值得肯定是事情。你会说,这不是在每天自我麻痹吗?
其实不然,我们中每个人的能量不同、特点也不同,相当一部分人在做事中希望获得正向反馈,每天简单列取自己的值得肯定的过程中,最终让我们的内在力量会增强;而自我的底层认知也会由原来的负向认知变为正向的认知中!
自我肯定清单不是鸡汤;自我肯定清单从微小的事情开始;自我肯定是内在的滋养,滋养那个需要鼓励的自己;你还可以观察你的家人,让他们的每一天因为你的一个小小的肯定而也充满阳光;你该应该给你的朋友、同事不时的来个肯定打光!
总有一束光打在你身上
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