周记（2023.5.15~5.21）197

一，习惯记录

1.锻炼统计

2.早起晚睡记录

二，复盘

（一）每周必做

1.阅读医学书籍2小时120分钟（60/120）

2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔

3.打扫卫生一次✔

4.做八段锦一次✔

5.整理便签一条以上✔

6.护嗓打卡一次✔

（二）生活感悟

1.每周一问:这周计划我完成了吗？基本完成

2.整理衣柜时，发现其实并不需要花很多时间在彻底重新整理上，如果时间不够的话，快速整理，把几件零乱衣服整理好，扔掉一点不需要的，衣柜里就会显得清爽。总之，处理几个简单元素，整体也可以显得和谐清爽。

3.不停的自我反思的好处是，找出一套最适合自己的，有利于当下和长期发展的目标。

4.有空去新图书馆看看，办理借书证，给家里亲戚的几个孩子借书看，要从小养成阅读习惯。

（三）学习收获

1.本周收获最大的一句话:

“脾气暴躁，是因为性格原因加处理问题能力较弱，以暴怒的方式来掩饰内心的焦虑与无力”。

收获:自己有的时候负面情绪激烈，理智完全被压倒，控制不住地大发脾气，甚至摔东西，事后又后悔自己的一时冲动，只顾逞自己的口舌之快，却没考虑给自己造成的不好后果。现在分析自己，是自己的性格原因加处理问题能力较弱，还有喜欢以暴怒的方式来掩饰内心的焦虑与无力。对自己了解的更深，也就更能控制好自己的坏脾气。

（四）复盘以前写的周记

周记复盘到第92篇

（五）本周读书情况

读了《坚不可摧》