大连第21届国际徒步大会成功完成十公里挑战，本次大会吸引国内20多个省市徒步爱好者参加，还有来自国外喜欢徒步的朋友加入。
2003年大连成功举办第一届徒步大会之后，每年五月份第三个周末定于大连国际徒步大会举办日。在大会带动下，徒步健身在大连已成为最时尚，最深入人心，市民参与度最高的一项全民健身运动。
本次徒步大会首日突破12万人参加，时隔三年后，滨海路上再次迎来浩浩荡荡的徒步大军，万人徜徉大连，欣赏滨海路的风景。许多国内外徒步爱好者，因为徒步大会爱上大连这座海滨城市。
生命在于运动，锻炼身体，增强体质，健康的身体是革命的本钱，健康第一，健康是福。
今年和儿子还有他的同学一家三口，一起报名参加了第21界徒步大会。从星海广场始发，途经—滨海路—大连森林动物园—付家庄公园—燕窝岭公园—北大桥—虎滩群雕—老虎滩海洋公园，成功完成10公里徒步。
一边欣赏大山大海，大美大连的风景，一边吹着海风，边走边聊，一路都是欢声笑语。在途中还有免费矿泉水，补充身体能量，给参加徒步的市民想不到的惊喜，感谢所有赞助商和志愿者。
我们没走太快，在付家庄海边休息了半个小时，孩子在沙滩上玩了一会儿，吃点东西，继续行走，路过燕窝岭，跨过北大桥，来到了虎滩群雕，坚持到最后，走到了十公里终点站，老虎滩海洋公园，打卡盖章。
太累，休息了半个小时，坐车回家，腿肚子开始疼痛，直接累趴下了。两个孩子却体力旺盛，下车没回家，直接去找同学，玩到六点回家。
两位老母亲感叹：
时间都去哪儿了？孩子小的时候以为体力不行，没带孩子走过，现在孩子长大，体力好了，我们的体能却跟不上孩子节奏了。两个孩子的体力，走完20公里应该是没有问题，我们约定以后要经常锻炼身体，明年还要参加徒步大会，争取走完20公里。
通过这次徒步十公里挑战，我复盘总结了几个问题：
1.陪伴孩子长大的过程，也是改变自我，
突破自我的过程，人的潜能无限，不要给自己人生设限，也不要给孩子的人生设限，一切皆有可能。
2.男孩的的精力和体力旺盛，需要通过体育活动，户外运动释放。陪伴孩子一生，最重要的两个场所，一个是图书馆，一个是运动场。
喜欢读书，投资大脑，可以让他增长知识，提升自己的能力和认知。
热爱运动，可以强身健体，学会团队合作，你流的每滴汗水，走的每一步路，都将激活身体里的能量，再忙也不忘锻炼身体。往后余生，一定要读万卷书，行万里路。
3.平时锻炼太少，这次一下走十公里就会感觉特别累，腿疼，以后要多运动，跑步 ，走路 ，爬山，增加运动量，为明年徒步20公里做准备。
本届徒步大会的主题是：和平，健康，交流，一起走向未来！
用运动换来健康，坚持锻炼，饮食规律，好好睡觉，养好身体。健康是金，长寿是福，健康的活着，比什么都珍贵，都重要，是最大的财富。
用文字记录生活，
用文字感悟生活。
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