日光浴

昨天上午十点左右，和小白下楼走走，楼下阳光明媚的，甚至是有点骄阳似火，不过，我很舒服，因为晚上被空调吹冻着了，身上一直是寒凉的，现在在外面这么暖和，反而感觉特别舒服了。

走到小公园一处长椅位置，小白建议我来一个太阳浴，然后她把她的遮阳伞借给我遮挡头部，她自己去公园里走步去了。我自己趴在长凳上，用遮阳伞遮挡住头部，身体其他的部位全部置于阳光的照射下，让阳光沐浴我的全身。

哇塞，这太阳晒的，真是太舒服了，后背和大腿被阳光烤的滚烫滚烫的，感觉身体的热量也在一点一点的恢复着。头部虽然没有被晒到，但是那汗水却顺着脖颈哗哗地往下流啊，我其实一点都感觉不到被烤的难受，因为空气好，反而觉得特别通透，但是这“哗哗”而流的汗水也说明我这身体得有多湿寒啊。

起来之后，感觉自己神清气爽，没想到日光浴有这么舒服啊。小白建议我每天上午都出来晒一次，她说之前她认识的好几个人都这么晒过，祛湿效果挺好的。

嗯，我觉得这个可以有，大自然馈赠的日光浴，还免费享用，得好好利用起来。那今天继续，先晒上几天，看看祛湿气的效果。

昨天晚上和夫人协商许久，最后我退一步，继续开空调，但是温度调整到28度，同时也把我冬天用的棉被拿出来，先试一晚看看。一晚过去，这个方案还可以，没有感觉难受，没有被再次冻到。看来，这个夏天我要盖棉被度过了。

昨天晚上我自己一个人去公园跑步，跑了一圈多，走了大半圈，大约4公里的样子，感觉还不错，腿还能抬起来，最后一百多米的时候还能来一个小冲刺。我决定从今天开始每天坚持去公园跑步，先从每次一圈开始，逐步提升目标，从可以跑起来到快速跑起来，从一次一圈到一次几圈，让这个夏天火热起来，动感起来。

在公园里跑步比在屋里原地跑来劲多了，争取通过这一系列（太阳浴、盖棉被、跑步）模式提升自己身体的抵抗力，同时也达到减肥、减脂、祛湿的目标。

主动同框，这样的机会可不多。 今天上午刚刚晒完的日光浴。 大汗淋漓。