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中原焦点团队喻瑞珺中十九分享第278天2020.5.13周三

中原焦点团队喻瑞珺中十九分享第278天2020.5.13周三

作者: 喻来喻好 | 来源:发表于2020-05-13 23:27 被阅读0次

                        A一 B一 C

1.引发我们情绪反应不单单是事件,更重要的是对事件的认识和看法,再往深处说就是思维方式的问题!2.要改变情绪行为,要先改变认知,认知是事件和情绪行为的中介,主抓认知,要改变认知就要改变信念。3.信念分为合理信念(由于信念起作用,引发情绪反应是合适的,行为是有利的叫合理信念)。不合理信念(遇到事的时,由于认识的问题,导致我们的行为过度的,负面的对我们有困扰的不是建设性的叫不合理信念)

PS欲望丰长,破坏平衡。

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