中原焦点团队喻瑞珺中十九分享第278天2020.5.13周三

                        A一 B一 C

1.引发我们情绪反应不单单是事件，更重要的是对事件的认识和看法，再往深处说就是思维方式的问题！2.要改变情绪行为，要先改变认知，认知是事件和情绪行为的中介，主抓认知，要改变认知就要改变信念。3.信念分为合理信念（由于信念起作用，引发情绪反应是合适的，行为是有利的叫合理信念）。不合理信念（遇到事的时，由于认识的问题，导致我们的行为过度的，负面的对我们有困扰的不是建设性的叫不合理信念)

PS欲望丰长，破坏平衡。