松的旅程，我是从舒展眉心开始的。我的学习能力比较弱，每一次参加学习，只能学习到一两个点，并不能一下接受到老师传授的所有知识。记得第一次上基础课是在喜堂，当时一一师姐就指出我站桩时总是紧锁眉心，我自己对此并无察觉，不过我记在心里了，此后每每站桩，我都会有意注意自己的眉心是否松展，面部是否松展，嘴角是否松展，后来感觉只要嘴角上扬，面部自然放松，心也跟着放松了。有时候即使不是习练中，我也会感觉一下自己的眉心，我发现很多人随着年龄增长，都有皱眉头的习惯，久而久之，印堂处就长了深深的皱纹，为了防止自己也长出这样不美观的“川”字纹，我更注意自己的眉心是否松展了，现在每天意识醒来，还没有睁眼的时候，都会先嘴角上扬一个微笑送给自己，再感觉一下眉心是否松展。

        松的旅程，在每日的习练中渐渐弥散开来，渗入到身体的每一个部位、每一次呼吸、每一个念头。去年8月开始坐禅的习练，喜欢上了那种松静的状态。所有的练习都是有次递、循序渐进的，如果一开始就让我坐禅，我肯定坐不住，一是身体受限，会腿麻、坐骨不稳；二是心念也收不住、静不了。因为坚持了站桩和太极瑜伽体势习练，有了身体的松稳，有了气息的松柔，培养了对意识的觉知，为我开始坐禅的习练打下了基础。曾经每天生活在焦虑中，现在明白，那种焦虑是因为“无知无觉”，对人生的无知、对当下的无知、对未来的无知......太极瑜伽”左手求知，右手践行“，习练、读书、记录，一点一滴建立起自己的觉知，看到了时间中的空间，空间中的时间，原来的恐慌像迷雾慢慢散开，有一条路清晰的出现在脚下，这条路上有老师的引领，有同修的陪伴。

        松的旅程，带着觉知感受生活，不急，慢慢走......