作者：翟文明
出版社：吉林文史出版社
字数：172千字
分类：阅读方法类
关键词：快速
年份：2019
时长：6天
页数：247页
年份：2019
评分：6/10
难度：5/10
问题：
1、什么是快速阅读？
2、怎么做到快速阅读？
核心概念与观点
1、速读：快速而有效。基本原理是“眼脑直映”和“一目十行"，生理基础是发挥全脑功能，阅读速度可以提高几倍到十几倍。
2、记忆过程：编码、储存、提取
3、记忆保持时间：瞬时记忆、短时记忆(<1min)、长时记忆（>1min).
4、遗忘的2个高峰：接触信息后1min；接触信息后24h。
5、保持长期记忆秘诀：24h内复习一遍，1天之后再复习一遍。
6、提高阅读能力：明确阅读目的，培养阅读兴趣，改正阅读习惯（逐字、回顾前文、匀速、从头到尾、囫囵吞枣）、选择合适阅读方式、调节阅读速度、
7、做一个主动阅读者：吃透结构，理解主旨。
8、阅读4个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。
9.提炼信息：明确主题，抓关键词，发现精华，把握细节。
简评：
作者从生理、速度、记忆三方面介绍阅读的原理，从步骤、方式、注意力等方面介绍如何提升阅读能力。
收获：
1、理解了为什么有人一年可以读300本书。
2、我们每个人都具备高水平阅读的生理基础，阅读能力的提高是可以通过练习做到的。
3、训练眼力，锻炼眼部肌肉。同时注意保护眼睛。
4、改正逗留、回顾的不良阅读习惯。（底端是唯恐记不住、漏掉信息）
附：
训练眼力方法：
1.舒尔特表。
好处：培养视觉定向搜索，感知能力。培养专注度。提高辨别力，视觉稳定性。
用法：在最短时间内将数字从1到25按顺序挑出。用时越短，反应越快，视野越宽广。建议视觉焦点放在中间的格子上。
舒尔特表
2.“一目十行”的能力训练。
设定5个三分钟，一个阅读器（手指或笔）
第一个三分钟：读一行，指读。快速阅读同时，保持良好理解。
第二个三分钟：以两行为单位指读，目的是找出信息，而不是看出所有词。
第三个三分钟：以三行为单位指读，目的仍是找出信息，而不是浏览所有词。扩大视野，看清楚两边空白部分，匀速移动手指。
第四个三分钟：一次四行。开始体会到一目多行的感觉，用眼睛读而不是用耳朵阅读。
第五个三分钟：一次读五行。用眼睛扫视一段话，找出关键信息。
最后，返回头来一次读一行，以最快速度阅读，并保证良好的理解力。你会发现对比之下，你能更轻松地一眼识别一行文字，很快把握关键信息，并享受阅读带来的乐趣。
3.眼肌训练。
上下直肌，内外直肌，上下斜肌
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