几天拉不出便，许多人的第一反应就是“吃泻药”，尤其是番泻叶等刺激性泻药，还有些便秘患者一遇到排便困难便就去灌肠、甚至有的人会有手去扣肛门。专家指出，发现便秘后，切忌自行服用通便药物，或者是灌肠、用手抠，便秘要找到病根，而不能“治标不治本”。
缓解便秘不能依赖“灌肠+开塞露”
对于开塞露，便秘患者是又爱又怕。“天天用开塞露帮助排便，是否会增加大肠癌风险？”医生表示，用开塞露不会诱发大肠癌的风险，但是反复依赖它会导致肛门肌肉不协调运动，甚至是异常收缩或痉挛，并在心理上造成依赖，对培养正确的排便习惯不利。还会容易损伤局部肠黏膜及肛管，有可能造成其出现出血、糜烂和穿孔。在慢性便秘患者尤其是老年患者中非常普遍。
另外"长期灌肠不仅会引起肠道菌群失调，还会因为灌肠管造成肠黏膜擦伤。”因为人的肠壁很薄，如果擦伤，不仅可能出血、穿孔等，还可能导致细菌的异位。
便秘究竟怎么治
专业医生强调，对于需要用药的慢性便秘，需要在医生的指导下用药，总的治疗原则是根据便秘轻、中、重程度，病因和类型，采用个体化的综合治疗，包括改善生活方式、加强排便生理教育、增加膳食纤维摄取、养成良好的排便习惯、增加运动以及调整心理状态等。对于顽固性便秘及由结肠狭窄、巨结肠等造成的便秘，则应寻求外科医生的帮助。
食疗炒菜火麻油助排便
火麻是巴马长寿食品，早已被中央电视台多次报道，专家也多次提及。2009年，中央电视台探索发现栏目上在解密世界第五长寿之乡——巴马老人长寿秘诀时曾经数次提到火麻仁的名字。巴马人爱吃火麻，将火麻仁做成油和汤每日食用，称之为“长寿油”和“长寿汤”。
在中医界享有权威地位的北京中医药大学教授赵进喜和首都医科大学李乾构教授分别在他们的畅销书《老百姓的中医书》和《药食同源》上认可火麻仁的润肠通便之功。专家学者在撰文记录巴马人的长寿食谱时也总是以火麻仁为入点。
炒菜火麻油正是由火麻仁经过纯物理压榨而来，现在研究也证明，火麻仁中含有脂肪油（约30%），蛋白质，矿物质和多种维生素，脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，以至于产生缓和的泻下作用。尤其是对老人便秘和产后便秘效果尤为明显。
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