易效能初级学习（21-30）

【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段

  3组-褚旭  20171026 心得打卡

【1-14讲理论模块】

— 今日学习内容 —

提高我们的睡眠质量？|叶武滨说时间管理【21】——泡脚可提高睡眠质量

如何量化提高睡眠质量？|叶武滨说时间管理【22】——使用软件和工具量化睡眠数据，并帮助我们提高睡眠质量

高效能人士的饮食原则|叶武滨说时间管理【23】——良好的饮食习惯，让我们保证高效

冥想的奇迹之旅|叶武滨说时间管理

【24】——正面冥想帮我们提高精力

世界上最大的借口就是“我有拖延症”|叶武滨说时间管理【25】——拖延不是拖延症

严重的拖延症会杀死一个人！|叶武滨说时间管理【26】——线下人生的习惯，会让成功消失

最简单也是最难的治拖方法|叶武滨说时间管理【27】——选择快乐而有意义的事去做

治疗拖延症的速效救心丸No.1|叶武滨说时间管理【28】——时间交替法和象限整合方法

治疗拖延症的速效救心丸No.2|叶武滨说时间管理【29】——化整为零法和善用拖延法

这是治疗拖延症最有效的方法！|叶武滨说时间管理【30】——提高自己的自控力

先完成再完美！|叶武滨说时间管理

【31】——烂开始，好开展，好结果，迈出第一步很重要

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

2、你对这些理论的认知度？

3、你目前都有哪些方法在用？

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

— 我  想  说 —