舞蹈课正在录制春晚节目，周末的课程取消了，才有这个时间在家，听于蔓老师的直播，早早的泡脚
最近几天都在听老师的直播，同时做功课。早上2点多就醒了，打开冥想先做了海底轮疗愈的冥想，又做了紫火和后面的冥想，半睡半醒的，再次醒来时已经5点，一片清明，那感觉真的是太好了。躺在床上，感受着那一份的平和与喜悦
又做了个正念冥想，起床跑步。真是特别好的天气呀，也真是冷啊。跑了五公里，感觉刚刚好。今天跑出了自动驾驶的状态，36分钟，一晃眼的功夫
平日里一个人，周末都休息在家。从前我对周末是有所期待的，那时对幸福的生活充满了各种的向往与期待，并为此而努力着。这几年慢慢的都放下了，就像自尊一样，幸福也是自己给予自己的，与其把时间花在外界，不如都留给自己，好好的经营自己，让自己不管发生什么都能幸福
周末时会有许多的不和平，尽管本意是希望他们能更好。放过自己，放过他人。聚焦于自己。力量会在接纳的那一刻升起，保持和平，祝福他人。任何时候，先回来看自己，先安顿好自己
带着闺女去爬了山。下雪之后第一次去，背阴的地方还有许多积雪，还可以打出溜滑，哈哈！这晴好的的天气，能到山里走一走，真是太好了，感受着大自然的能量与疗愈。越是能够产生深度连接的，越是感恩
我原谅我自己！我感恩一切的发生！守好身口意，就是在重新创造自己的世界！加油吧
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