上两篇谈到了家庭教育的核心，摘要一下：
一个主旨：依法治家
两条家训：按时吃饭，按时睡觉
具体怎么做？
上次讲的材料准备这样使用：
一个录音笔——用于录下每天的家庭对话，每晚进行复盘，看看如何通过语言这个日常工具更好地引导孩子和身边的家人。
一块白板——将家庭教育的重要理念进行自我学习，重组，主要是对方法论的探索与实践，也是和孩子互动交流的一个阵地。
吃饭准备启用：时间控制+实时奖励+饭前游戏+饭后算账的四位一体法
随机搭配玩法。
将吃饭游戏化。
时间控制：启用15分钟沙漏计时器正常一顿饭2个沙漏时间足够了。也就是30分钟。
实时奖励：准备五个游戏盒子
分别装入：
1.语言游戏
2.数字游戏
3.科学实验
4.带弟弟游戏
5.盲盒（主要是多样化的零食和玩具）
游戏可以自定义内容，以轻松快乐为主，学到知识为辅。
游戏玩耍的时间最好是在下次饭前，带着轻松愉快的心情吃饭是最美妙的事情了。也可以根据条件设置在饭后。
饭后算账：30分钟以内吃完饭，算是正常能力范围，超过30分钟，每超过1分钟爬一层楼或者做一个俯卧撑｜倒立等等都可以，主要是以运动为靶子，让调皮捣蛋的小家伙感到有趣。我设置的是爬一层楼，这个账最好当下执行。印象深刻！
这是我脑海中想到的方案，还未真正执行。待执行后再写文反馈效果和痛点。
关于按时睡觉暂时是以讲故事和唱歌安抚，具体还没有更有效的措施。我想这个功夫应该在睡前，做些促进睡眠的事情来加速睡眠和保障睡眠质量。
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