自律，通过毅力达到，而毅力的培养需要有明确的目标，对自己做出承诺，培养积极的心态。有了明确的目标，就有了明确的方向和奔头，知道自己要做什么，即便在风雨交加的日子里，只要心中的目标在，剩下的只是风雨兼程。而对自己做出承诺和培养积极的心态，是为了让自己在风雨中能够坚持下去，不被偶尔或持续的坏心情击败。
选择适合自己的自律方法，有两种互斥的方法，一种是孤注一掷，还有一种是适可而止。孤注一掷的意思是，在达到目的之前，和目的相左的事情一概不做。而适可而止的意思是循序渐进的朝目标靠近，慢慢的戒掉与目标相左的事情。
写一份毅力计划书，有自己有多想实现目标，顺便问问自己为什么不想实现它，阻力是什，顾虑是什么。是因为设置的期望值太高自己达不到，还是因为在和别人比较相形见绌觉得自己太low？
一份好的毅力计划书应该包含可能得危机点，以及对这些危机点的处理方式。比如可能的危机点是容易与别人比较，觉得自己太low就放弃，想着无论怎么努力也比不过某某。那么，想好相应的处理方式，比如即便对方比自己强大，并且目标明确，并且十分努力。那么与自己的不努力相比，自己的努力是在缩小与对方的差距的，而双方的差距不应该成为关注的重点，而自己的努力方式和程度才应该是自己的关注焦点。
这样有了对危机点思维的对应思考，坚持下去的动力就会更大。也就更容易做到自律。
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