如何养成一个好习惯

对于习惯的养成，策略往往比自律更关键，方法比努力更重要

今天是2017.5.2

今日的晨读感悟的书籍是《如何改变习惯》

习惯的养成，起初都需要爆发一股决定性的能量，只要最开始花足够的精力，后面的行为就是沿着这个开始的惯性重复，时间越久，行为越稳固。

所以，在养成习惯的过程中，只要你决定好了，就一定要咬牙坚持过最艰难的时候，什么时候是过了最艰难的时候呢？就是你不需要咬牙的时候，就对了。

我一直没有坚持的习惯，好像唯一坚持的事就是活着了

如何养成一个好习惯

但是我有很多失败的经验

如何养成一个好习惯

失败经验一：

没有从心里就真的想要养成这个习惯。

以前知道要早睡早起，对身体好，各种好，但是在我心里，早睡早起并没有在我心里达到一个很高的程度，所以。。。

今天，哎呀，兄弟失恋了，我必须要陪着，为了兄弟，破例一次。

明天，哎呀，我的任务还没做完！不能拖到明天，今日事今日毕！（其实就是拖延到晚上，睡前发现拖无可拖）

后天。。。

然后，这个习惯就被“不刻意的”忘掉了

嗯，早睡早起养成失败。

失败经验二：

想要的太多

前阵子，真的超级想赶快成长起来，然后给自己同时进行很多任务。比如：每日打卡（今日表现，今日感悟，小确幸，明日计划）、每日阅读英文原著（网上购买了一个课程，100天阅读4本英文原著）、每日读书（买了一堆书，实体书电子书都有）、健身（瑜伽和剑道同时进行。。。身上每天都在痛）、写作（一写就写一天。。。压力好大。。。）、社群（猫叔的小灶群真的很好，没天的言论我都会看，一看就需要看很久，超级费时间）（还有因为想挣钱+提升能力而加入的聚乐的线上运营群）（还有一些网课而加入的社群）、网课（突然发现的新大陆，都想学，报了6门大网课+其他若干小网课）、出国（去年年底收到通知有这个项目，经过多次纠结后，报名了，这学期来后各种手续，需要准备的事项。。。一弄就要一天）、上课（对了，我是个医学生。。。每天满课，上午8-12点，下午2―4点）。

看起来也都应该做，但是没有一个按优先级的排序。

都应该做，但是应该选出一个最主要的，把最主要的完成后，如果还有时间就去做其他的。或者说，在没有时间的前提下，应该去做最主要的，其他可以放放，而不是太多没做的，所以就索性都不做了，这样是很不好的。

啊嘞啊嘞，这是我的经验之谈啊~但是书里的重要内容就来看我整理的思维导图吧~

如何养成一个好习惯

如果你看不清这个思维导图的话，可以来看看猫叔的原文剽悍晨读（点击蓝字，自动跳转剽悍晨读）