2019-08、《自控力》

《自控力》作者：凯莉 麦格尼格尔

推荐阅读指数：※※※---

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笔记时间：

总页数：263页——豆瓣8.3分

出版时间-2012.08

阅读时间-2019.07  二次阅读

摘要

1.人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让他忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让他专注，它就会越来越专注。

2.维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。

3.利用一周的时间观察一下你究竟是怎样屈服于冲动的，你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法，感受和情况最容易让你冲动，想些什么或暗示什么，最容易让你放弃冲动。