俗话说的好，快乐的日子总是短暂的，7天小长假就这么结束了。
也许你还沉浸在与朋友狂欢的氛围中
也许你还回味于岁月静好的放松休息中
也许你还迷恋着充满年味的合家团聚中
于是乎在面对逝去的假期，迎来的工作，不少人都已经患上了“年后综合症”。
年后综合症
年后综合症指的是：由于过年期间太过放松，没有节制大吃大喝，派对狂欢，熬夜通宵，使得在第一天上班自觉四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃等等。
从类别上分有美食综合症、旅游综合征、派对综合症和上班综合征等等。
“不想上班”的心情可以理解
但是该如何调整好自己
迎接新的挑战，好好工作呢？
钱都花完了，难道不该努力挣钱？
如今小柳已经结束了那收红包的辉煌岁月，开始要给红包了，想到此处不禁流下了贫穷的泪水。
不过相比较于那些结了婚的，有小孩的，在外地工作的、回乡探亲的等等，那花销就更多了。
如果不好好工作你能有钱放肆的买买吗？如果不好好工作你能有钱备战今年的双十一吗？如果不好好工作你有钱去追求诗与远方吗？
凡事都不能和钱过不去，所以说好好工作，为软妹币而努力奋斗！
温水泡枸杞，你已经不再是小年轻了！
年假的前一天，大家都压抑不住自己内心的激动与喜悦，计划着跟基友闺蜜来一场新年轰趴，跟亲朋好友出一趟远门，宅男们则奋战在吃鸡中乐此不疲。
所以说睡觉时间很容易超过12点，但因为第二天可以睡懒觉也认为没多大关系。但上班之后，又要开始朝九晚五，早起就成为了最大的难题。
其实早起之所以困难，是因为睡得太晚。一般来说，若10点钟睡下，6点半起床是毫无困难的。但如果12点睡下，8点钟起床都觉得辛苦，何况要7点起。所以，起床的辛苦，完全是因为入睡时间太晚所致。
综上所述，假期之后，务必要调整睡眠时间，晚上10点半上床休息，而且睡前半小时绝对不要用各种电子设备，不看电视和电脑，尽量调暗环境光线，拉严窗帘，营造宁静的睡眠氛围。
身体是革命的本钱，纵然青春不复返，但身体的健康依然掌握在自己手中。
过完年，你的肠胃也需要休息！
春节期间 人们呼朋唤友，亲戚相聚，或出外旅行，难免是美食不断。一顿两顿还好，油腻食物日日过多，蛋白质天天过剩，会让人们感觉到身体十分疲劳，胃肠消化能力下降。
所以在要在节日后的一周让胃肠和肝肾好好休息。
每逢佳节胖的可不止3斤，这个时候合理饮食与适当锻炼就显得很重要了。
清淡饮食，主食减半，鱼肉每天只吃一餐，水果控制在每天半斤，想吃甜食只能两餐之间喝小杯酸奶。
早晚餐喝燕麦粥和杂粮粥，多在家自己烹调清爽的蔬菜。戒掉各种零食薯片饼干，坚果水果干都放在早上吃，而不要晚上吃。
迈开腿当然也非常重要。只要天气好，保证每天快走40分钟以上。天气差点，就去健身房锻炼肌肉，打造腹部美丽的腹肌线条。总之还是那句老话“管住嘴，迈开腿”！
每个人都是戏精，要快速转化角色！
正所谓“在其位者谋其事”就是说一个人所处的位置决定他应担当的责任。
在小柳还是学生的时候，那可不是年假，那可是长达1个月之久的寒假。而面对只有短短一星期的假期，特别是刚入职场的新人，总会有一种不甘心，惆怅的心态，回想起以前。
正是因为没能把自己的角色快速转化，还停留在学生时代而产生了这种消极的心态，对年后的工作心态影响是很大的。
所以说，我们需要戏精般的演绎迅速转换我们的角色。
不再是软萌学生妹，而是努力拼搏的职场新鲜人；不再是颓废宅男，而是精明干练的外企高管；不再是文艺女神，而是雷厉风行的设计总监··· ···
虽然话是这么说，但我们总不能上演画皮，一斯就是另一幅人脸吧。
戏精指的是心态上角色上的认知，告诉自己需要及时的转换自己工作上的角色与形象。
总得来说，假期只是让我们休息，工作却能让我们获得更多的成就。
摆正心态，合理作息，让我们一起为软妹币拼搏吧！
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