舍得感恩和热爱

连续收听老师的晨间分享，做好事业的三个核心关键词：舍得、感恩和热爱。

今天系统分享自己的感受和心得。看似平凡且普通的几个关键词，却能触动内心最深处，勾起自己的回忆，慨叹人生。

人的一生，就是在不断取舍中成长起来的，“不舍不得、小舍小得、大舍大得”，就是告诉我们不管遇到什么境遇，都要坦然接受并悦纳当下，说不好就是因祸得福。舍去了肆无忌惮的玩耍，得到了优异的学习成绩；舍去了花前月下的卿卿我我和幸福甜蜜，得到了自我成长的飞跃发展和人生自律；舍去了大学时光里的玩游戏和追剧生活，得到了图书馆阅读的兴趣和自习室的快乐；舍去了小城的安逸，得到了都市的繁华；舍去了日复一日的重复工作，得到了创业的激情和人生的潜能；舍去了创业的动荡，回归了再就业的平凡；舍去了稳定，得到了浮动；舍去了浮动，得到了稳定。人生就像一个陀螺，时时刻刻在追逐着工作和生活的平衡，在追逐着事业和家庭的平衡，在追逐着外在和内在的平衡。谁，掌控了舍得，谁，就掌控了人生和未来。

关于感恩，我们要感恩什么呢？感恩我们的父母，给我们生命；感恩我们的老师，教会我们做人的道理；感恩我们的领导，教会我们如何做事；感恩我们的爱人，默默无闻的支持和奉献；感恩我们的孩子，时时让我们反思和成长；感恩世界的花花草草，让我们觉知和思考；错了错了，上面的一切停留在脑的层面，我们需要跟随我们的内心，到底该感恩什么？透过我的文字，希望大家找到自己的答案。思考自己人生所处的阶段，思考自己人生的使命和价值，思考来到人间的真正意义。您心里的每一个念头，都将化作无边无界的感恩。爱自己，爱家人，爱社会，爱所有的一切。

关于热爱，我有自己的一个格言“在这一生中，和喜欢的人在一起做喜欢的事”。其实，不管融入什么团队，一定是因为喜欢和热爱，才能在一起天长地久，两口子搭伙过日子如此，在一个团队中共同从事一份事业如此，志同道合的参与一个社群同样如此。之所以，今天要开始写作业，是因为老大已经发话，再不写作业，就要被移除群了。我热爱群，热爱这群奋斗的人，舍不得离开，那就要奋笔疾书，日拱一卒。愿所有伙伴都能醒来，不要装睡，不要掉队，携手共创美好未来。

体脂称和尿酮试纸：（反应减脂过程中的问题）

清华同方体脂称，准确给出评估报告，更像是一位知己，监测体内的变化。

检测时间是晨间如厕排便之后。

水、蛋白质、肌肉和基础代谢率

代谢一斤脂肪需要十斤水。要想减脂好，就必须多喝水。最低保障2500毫升温水。

增加蛋白质摄入，提升饱腹感。需要消耗更高能量。防止减脂造成的肌肉流失和皮肤松弛。

肌肉是能量消耗的主要场所，提高基础代谢率。

基础代谢率是人体最低的能力所需。

保证基础代谢率下降不多。不然会容易造成减脂后的反弹。

Eg：体重下降1.6斤，脂肪下降1.1斤。水下降0.4斤，蛋白质下降0.1斤，肌肉下降0.5斤。

说明水喝得不够，营养供给不好。理念：吃得越好，减得越好。少糖和少油脂。

体重上升0.8斤，脂肪上升0.7斤。一定是偷吃了。坚持才好。非要大餐，小仙菇急救。

体重下降0.4斤，脂肪下降0.8斤。说明水喝多了，蛋白质补充好了。

连续00000.说明减脂进入了平台期。7-15天。调整平台期餐单。

前一天偷吃，第二天掉秤，说明脂肪还没形成，不要抱有侥幸心理。

按餐单吃，第二天还涨称。检查称，反思饮食。

尿酮试纸，直观看到脂肪分解。体现脂肪分解多少的重要指标。每天早餐后的半小时。