2024.8.16

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.16  早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+60下仰卧起坐。 体重管理：早，51.6，+0.1；晚，52.8，-0.4。8.30小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《新课程关键词》P1-38；《问题驱动读水浒》P62-85。

3.#琐屑  ①105克的绳子，感觉比较有分量，不过比125克轻。总之正好处于我的最近发展区。

人与新绳需要磨合，今早上最多持续跳500下左右。

②晚不食第一天，比昨天减了0.4kg。

③上午开读《新课程关键词》，感觉挺好，崔允漷教授是课改专家，行文简洁又不生涩。读完前三章，对核心素养、学业质量标准和核心任务，又多了一些理解。

④把后半部分修改的内容，打开电脑，在word里修改一遍。修改每部分命名，有些就是重拟，真的很烧脑。

一天又一天，大概还得一天，一稿才拿出来。

老是觉得效率低，有焦虑感。

⑤其实今天有比修改文稿更重要的事，就是写征稿，但就是不想今天写，明天就是deadline。

⑥明天上午参加初评，总得准备一下吧，至少半个小时。