生过孩子的人，对大脑“遗忘痛苦”机制的认识无法不深刻。一年多以后，只是记得“当时真的很痛，觉得只要能结束那种痛苦，怎样都无所谓”这个认识、或者说是“当时感受很痛”的结论，至于那种痛，身体已经完全想不起来，或者已经埋藏在无法轻易调动的角落。
无论是生理的、心理的，或者二者兼而有之的痛苦，都适用“遗忘痛苦”这个机制。
今天阅读到这个遗忘痛苦机制的反向利用方法，真的有刷新认知。
第一，我们确实会遗忘痛苦，越是痛苦的感受、回忆越不愿留住。如果想“吃一堑长一智”，需要记录。认真记录当时痛苦的惨痛后果、造成原因、过程种种，凡是有助于你牢记教训的一切。而后，定期回顾，直到你真的长一智，不在同一个坑里反复摔倒。
第二，你希望记住的东西，绝不能参杂入痛苦的记忆。你要考试，需要记忆很多知识，那么这个备考的过程，你一定不能让自己觉得很痛苦，否则越想记住越容易忘记……死循环了。你要尽量把考试成绩与好的后续结果具象化地联系起来，把备考过程变得更愉快，至少不能觉得是难以忍受的痛苦以至于大脑只想忘记。
这样，你会更容易取得希望的结果。行动得到期待的好结果，还能有什么比这更让人快乐的呢？
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本文标题：快乐备考的“秘诀”
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