现实中往往让自己不舒服的生活状态出现，有一种人，内心火热外表冷漠，内心想做某个事情，却太在意别人眼光而不敢去做的纠结难受。
另一种人，心口不一，想过自我生活，却不会拒绝，忽略自己的内心感受做不喜欢的社交或事情而痛苦烦恼，也没有幸福别人。以上是两种不自洽的人的表现。
自洽【self-consistent】的定义，简单地说就是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的，这就是简单的自洽性。科学研究本身就是遵循自洽性的，建立于客观基础上，反之则建立于主观之上，最终归属不可证伪与证明，一个不能够满足自洽性的理论或者方法显然是不攻自破的。
逻辑自洽的定义：逻辑自洽是语言学的范畴，当我们自己提出的一个理论，它自己的语句本身的叙述没有问题，并且我们通过对它的符号进行检查发现没有问题，没有矛盾，就称这个理论是逻辑自洽的，即该理论达到了自我完备。
一个人自己的评价，自己外在的表现，外界对自己的评价，这三者基本吻合，才算是精神自洽。三者是递进关系，其中，第一项是根本，第二项决定着第三项。精神不自洽在于没有根本，以错误的姿态去生活，舍本逐末。
那么，如何才能做到精神自洽呢？
1.调整自己的心态以及讨好他人的思维模式，建立自己的情感舒适区，列举认为对的事情，做自己认为对的事，而不是大多数人认为对的事，当然，这需要勇气；
2.不妄自菲薄，也不狂妄自大，客观评价自己的真实情况，问自己怎知道这是真的，证据是什么；
3.把真实的自己表现出来，释放自我，有些人和事真的无关紧要；
4.放弃无效的社交，根据自己的兴趣去结交有话题的人；
5.可以通过阅读，学习，实践等各种方法，拓展自己的逻辑体系自洽
你和其他人区别开来的就是你自身独特的经历，感受，价值判断，自我构建方法论加知识体系的过程，就是自洽的过程，所谓被自洽束缚，就是放弃方法论的更新，单纯填充知识而不伸展骨架。如果你发现你很容易遇到不理解的事物，大概率说明你的骨架还没有搭建完整，而不是被自洽所束缚。
6.发现和整理问题，分清事实、概念及观点。
7.对想法进行调整和细化，发现事物之间的相同及区别关系，通过假设去归纳、演绎及推理出结论。
通过自洽不断提升迭代自己的认知的束缚，你自洽了吗
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