为什么放下自己，迎合别人时，被回应的是嚣张。
过去的一位伙伴，她对我特别好，总是喜欢请别人吃饭带着我，总是想把我推向人前，给了我极大的压力和不快，所以我给她的回应是嚣张。后来我们常常为一些学习观念争论，再后来她强硬地请求我做的事，我都不做（我认为强人所难，她也在把她自己的期待托付在我身上，我坚决地拒绝了，我把这样的我理解为我的嚣张）。
写下上面的段落，我感受到的是一种怀柔政策。放下自己，迎合别人，是因为自己不行，也没有看到自己能与别人匹配合作的资源，自己不成长，在地位平行时，即便有好主意，也很难领导他人。我拒绝、我嚣张是因为把重担压在我身上，缺少沟通，职责不清，看不到她的付出。
两个人一起走路，一个人要求你背着她，即便她帮你倒茶端水，给你扇风，你也是受不住的。重点是我也没那么大的力气。想到张飞和关羽怎么架起刘备，以刘备马首是瞻。刘备是怎么做到的呢？张飞关羽一致认同：刘备也是伸手矫捷之人，有深邃智谋，对天下大势有清晰认识，是高贵的英雄，是汉室后裔，声誉远扬。
我那朋友给我的信息是诸多工作不顺，疲惫，总说自己很累，也有识人无数，办事得力的一面。我倒是特别喜欢和她一起逛街吃小吃，玩得特别愉悦。一起做事艰难，一起玩耍颇好。也许我看清楚了她的弱点，或者我害怕被她期待做事，不自知的张狂嚣张冒了出来去阻抗。用嚣张的态度，悲剧性的表达结束了这段友情。我在用嚣张躺平的态度，结束另一种将被背负的恐惧。
1、三张便签。
2、A1 便签。困扰自己的一个问题，该问题解决后可以给你未来的生活或工作带来较大的影响。有时候别人对我好，我为什么那么嚣张
3、面对A1 便签，提的问题先刻意练习“前因后果适用边界”的提问模型，但不局限于此。直到问题达到 20 个。把这些问题记下来。
对问题追问“前因后果适用边界” ：追问前因后果 。
前（前车可鉴）：2.1为什么这件事对我重要？2.2是怎么出现这个问题的？ 因为不想伤害对我好的人。她以为我有能力，我不认为我有能力，我们彼此认识的我不一样。她自身有不自信、有希望别人多承担。我感觉我特别想念她，所以对我很重要。
因（相因相生）：2.3都有哪些关于原因的假设？嚣张这个词有些夸张，我回应时带着情绪。是没有顾忌的激昂，她给了我安全感。所以我的现状是和她在一起，安全时我的放肆和傲慢勾引出来了吗？有关原因的假设：a.和她在一起，她想指挥我多做、我有被指挥的压力；b.我会提出个人意见，我会感觉她说的需要做的太远，她喜欢框架（我理解是形式），我喜欢具体的事，我们信条不一样，确实需要沟通理解，我不信服她；c.她喜欢表达身体不舒服、累，共事做事时我不喜欢听到这些负面情绪；d.我自身时间、精力、能力有限；e.她需要的蓝图不是我想要的，我很多是想随从。e.最重要的是她对我好，我知道和她在一起是安全的。（感觉亲子关系有时候也有点类似，哈哈）2.4怎么验证或排除这些假设的？我的感受支持我，b项我不信服她，因为她的语言对我的夸大表扬，影响了我对自我和她的认知，我即有相信她的一部分，也有不信她的一部分，混杂在一起。2.5还有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？聊聊吧，其他人的提问也许有帮助。他们问的是未来吧
后（以观后效）：2.6若这个问题解决了，最好的结果是什么样？我再与她在一起时，会轻松自然很多。我感觉到我怕麻烦别人、也怕被别人麻烦。我希望单纯地自由。所以更喜欢和她一起娱乐吧。最好的结果，各自独立，互助前行。2.7那是我期待的吗？是的，回到最开始，各自独立，互相关心，有来有往。
果（自食其果）：2.8如果什么都不做，会发生什么？失联，对我自己也是失去认识自我与世界的一个机会
清晰适用边界
适（适得其反）：2.9有没有人会不同意我对原因的假设？没有，嘻嘻，因为这些只属于我自己。也有，别人也许不这么理解，每个人的理解不同。也许她会有不同意我的，也许她有委屈。也许我也有自我保护的说辞。2.10有没有不符合这个假设的实例？有，我们在一起轻松愉悦的时候。
用（使用条件）：2.11要解决这问题，需要具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？ 成本，没有什么一顿烧烤解决不了的！哈哈，聚会！轻松的聚会。所以为了轻松，我一起约了几个朋友聚会。2.12这件事可以用什么其他方式来完成？没想到，需要共事，需要共同认可的方式共事，中国人的方法是吃饭，也许还有散步和跳舞，共读一本书。
边（旁敲边鼓）：2.13有没有可供借鉴的情况？还是促膝畅谈沟通。（我感觉这个有点像精神分析，如果借鉴就是精神分析吧。）2.14其他领域/行业/人如何解决类似问题？销售寻找机会多接触，所以我创造了聚会，我比陌生的销售有情感基础。（焦点解决是目标、资源、一小步；正念是观察；非暴力沟通是观察感受需求......这些方法的侧重点不同，从不同方向帮助我们。让我有了另一个体验（题外话），想起一些正念的老师否定问题解决，焦点学派也有否定问题解决。我们不能认可一个而否定另一个方法，比较是偷走幸福的小偷，比较即是评判的开始，也是批评的开始（留下什么、丢弃什么？也让我想到了适用指征和使用的人）
界（楚河汉界）：2.15无论是不同的意见还是类似的问题，和我的思路的真正区别是什么？这个思路我没太清楚是对过去的理解，还是打算做什么的理解。如果顺延，那是对打算的理解。我似乎没有什么不同。毕竟是交友，创造机会见面，礼貌就足以帮助我们享受当下，不过进一步思考这也让我想到了尊重、倾听、理解，温柔尊重开放，坚定照顾好彼此，放下矛盾多倾听（解决方法整体关注点不同，以上问题帮我关注了过去前因后果，看到背景过去和未来我想要的，而这样的提问与焦点有相同也有不同 （跑题了吗？）我感觉我已经不在我的题目上了，而是开始总结使用八大问的感受）
2.17交界在哪里？交友和共事，在相处中的温柔坚定。在交往中确立目标，观察感受，明晰真正有助于生命健康美好的需求
目标性、行动性、关联性、可控性。
目标性：问题解决到什么程度、达到什么效果你就满意了？A2 便签写下的行动。更明白我和她相处，自己需要的是什么；过去为什么是那样；今天也看到了自己的很多成长，更有信心温柔而坚定地与对方相处。多倾听，如果观点不同时，去好奇她所想的，先去理解她，再表达自己的思想。还没明白对方是怎么想的，就认为对方不对不合适，通过提问去检核对方观点的合理性。
smart目标原则
行动性：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤？谁？在哪里？何时。在写的时候，已发起群聊聚会
开始？频度如何？写出一个以上的行动方案，多个备选方案会大大增加找到更好的。顺其自然地聚会吧。目前这是我的需求，聚会后顺其自然地接触吧。也许也是希望不带有遗憾吧。放不下的过去希望通过联系得到安放，因为有很多值得回忆的过去。
关联性：目标和行动是否针对 I 便签中重新界定的问题而设计？有没有体现出深度，追问、反思、澄清后的思考。
都快忘记了自己的问题是什么？哈哈，说明问题已经不是问题。我这脑子感觉都变成了三条线。1.为什么嚣张？2.八大问与其他思维过程有什么不同？3.我会变成什么样？我想要的是什么？最后得出的是安放，对第三个问题的答案好意外。
可控性：都是自己能做到或推动他人做到的吗？能测量做到的程度吗？行动够显性化吗？都有，能聚几个聚几个，至少发出来了这样的邀请信号，更何况春天来了，我想去春游。刚刚已经开始行动。
4、在自问自答之后，思考 A1 便签中写下的问题的本质，重新定义这个问题，重述“我真正需要解决的问题”，写在一张 I 便签上。
如何温柔而坚定，重要的是放下矛盾好奇倾听对方的感受需求，对方的思考路径、对方的八大问答案是什么，自己的八大问答案是什么。哈哈做共同需求能做的，再逐步推进。
5、围绕 I 便签内容，规划目标和具体行动，写在一张 A2 便签上。
聚会，遇到冲突时，倾听寻找各自的八大问。这是真正好的最后的结论。胜利！
用时3小时，会越来越顺畅高效
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