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第52天|当下得临在感,决定了体验质量(太极+冥想)

第52天|当下得临在感,决定了体验质量(太极+冥想)

作者: 蘇同学啊 | 来源:发表于2022-10-26 23:31 被阅读0次

    今天完成八段锦练习+太极24式练习+10分钟冥想。

    体悟:

    只有全身心的投入才能体会到美妙的时刻,如果只是身体在动,但是心想别的东西的时候其实和行尸走肉没什么区别。虽然是做着运动,但是心不在,身体跟着动,也不见得有多大体验感,而且还会变得更难坚持,有反作用力。

    有时候也会走神,但是练习中在经常通过自己观呼吸来集中注意力,久而久之就知人会变得比较清晰。

    总结:

    快节奏和习惯同时做几件事情让人变得更加容易分心,乍看之下感觉是效率提高了,实际上是质量大大降低了,甚至变得健忘和烦躁。现在大多数人的通病都是能动不能静,除了做运动健身以外,有一个健康的精神状态同样重要。

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