今天是冬至，正好这几天是深圳入冬以来最寒冷的天气，从昨天到今天都是阴雨天，地上太湿，无法到太远的地方遛狗，只在小区内、地下车库走走，感觉运动量不够。
到下午4点多钟，天渐渐转晴，天空露出了蓝色，不再灰暗，地面逐渐干了，晚上应该可以走出小区溜狗了。这种天气最大的好处是不用浇花，花草树木的湿度已经足够了。
因为家人的身体状况让人操心，总是感到无法安心，胡思乱想会层出不穷。告知自己静下心来，做平时该做的事情，按部就班地一件件做好，好似修行般的，渐渐感知自己有了些愉悦感。自己的心和念头只有自己能安顿好，只有安顿好了自己，才能帮助到他人。自己不乱，则身边的一切都不会乱。
听杨定一博士的视频，从他的视频中获取能量和力量，然而分享给家人和朋友，其实也是给自己加油和充气，让自身先元气满满，充满正能量，再传递给家人和朋友。
杨定一博士从身心灵的角度，从西医到“佛”乃至“道”，从科学到哲学和宗教，对我们的生命进行了阐述，并且给予了很多好的方法对身心灵进行疗愈。比如观想自我，呼吸的方法，健康饮食的方法，好睡的方法，螺旋舞以及身体结构的调整的方法，正念回归的方法等等，给我们一个启示：我们不仅要治疗身体，更需疗愈心灵。这些理念是整合了科学与哲学和宗教，重新梳理了现代医学与传统医学的理念，让它们有机地结合在一起，形成天人合一的效果和身心灵全面治疗的成果，让我们真正明白生命的本质、意义和健康的含义。
又听了北大刘丰老师的视频，也让我们对宇宙以及自己本身有了许多新的认识。刘丰老师也说到心念的作用，我们的三维世界是高维世界的投影，我们的心就是高维世界的意识，心一转，世界也跟着变化，让人感觉醍醐灌顶。
一切都需从我们的内心转念开始，从内心去求，从修自己的内在心去做就好。
冬至大如年，一切都是最好的安排，从我们的内心出发去修行，明年会更好。
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