第十次身体读茶体会

深圳无问茶舍

1. 身体更通透

热汤一口口喝进身体之后，除手心和脚底没那么明显外，全身都在冒汗。面部的汗珠汇聚成三股小溪，往下流淌。连眼睛都冒汗，有液体渗出，但不是眼泪。前胸后背，更是大颗大颗的汗珠时不时滚落。肩颈，手臂，手背，腰腹部，腿部，汗水直接渗在衣服上。头发，基本都贴在头皮上，像水洗似的。

第十次身体读茶体会

纯干仓老生茶的能量逐渐渗透进身体，身体像个顺畅的通道。

2. 身体觉察力提升

我坐在门口的位置，Tina师姐帮我加茶。她加茶时需要身体前倾才能够着我的杯子，因此，借着眼部光线明暗对比变化，我闭着眼睛也知道她何时为我加茶。而我放茶杯时，手臂轻微的动作，会带动附近的空气，Tina师姐感受到我这边有风，她就知道我在放杯。想想第一次读茶时，我还特意问了吴珺师姐，闭着眼睛，如何知道助泡在加茶。现在发现，我们的听力也更强了，有时能听到加茶的声音。虽然闭着眼睛，但茶室里的声音，都清楚地知晓。

3.读茶入定时，感受到身体在轻摇律动。我跳出来观它，虽然晃着很舒服，我觉察到之后，提醒自己慢慢停了下来。

4.跪坐的能力提高了

可以连续跪坐二十几分钟了。

5. 身材更好了

读茶后饮食习惯变得更清淡了，对食物不执着，不贪恋，胃口变小。因此，随着摄入食物减少，身体湿气的排除，读茶身体水分充足的情况下，体重和体脂指标都越来越好，身体更趋健康，身材更好了。22天十次读茶后，体重下降了一二公斤，体脂率下降了四个百分点。身体读茶，真是身体的福音啊，不知不觉，就给了你一个好身材。我的BMI现在是19.7（BMI在18.5-24为正常，24-28.为超重，超过28为重度肥胖）。

6.心灵得到成长 向内求

5月7日，小雨。平时二十几分的车程，这一天，四十几分钟也还没到茶室。一是周一车多，而是因为下雨。路上堵车，车子擦碰事故两起。在侨香路，前一部车子让公交车而刹车，我也赶紧来个急刹，包从座位上滑到地上。我提醒自己不要着急。

停车时也耽误了些时间。先是停在别人店铺门口，被告知需挪车。于是转停在地下车库负三层，由于没有卡坐不了电梯，接通单元对讲也无济于事，只有乘坐B座电梯上到一楼后，再绕道A座电梯上楼。因此耽搁了时间。

上述这些都是造成我迟到的原因。读茶时，让我认识到了，遇到问题向外找原因，会让人心里舒服些，然而外境很难被我们左右，只有向内求，自己多改变，下次争取更早些出发，才能彻底解决迟到问题。