大家怎么看
哈佛的心理学教授詹姆斯关于自尊给了这么一个算式。大家怎么看？我先谈为敬。
先释义一下，自尊，即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱，是一种健康良好的心理状态（百度语）。
就是说，自尊完全是自己个的事，和旁人无关，别人怎么评价咱讨论咱，那是别人的事，和咱没关系，咱管不着也不必管。
依照以上释义，这个算式是成立的。那么，自尊就只受“实际的成就”和“对自己的期待”两个因素的影响，以及这两个因素之间的较量。
分母小一点，分子大一点，自尊值就高，自我感觉自然良好，反之，则感觉相对糟糕。所以，倘使想取得高值，提升自尊，要么努力赢得更高成就，要么适当降低自我预期。
两个办法都可行，具体怎么办，因人而异，没有标准。
但我更同意詹姆斯对后一种的解释：“减少对自身的期望会使人有如释重负的快意，这同实现自己的期望一样，是件值得高兴的事情。倘若一个人在某个方面一无是处，而自己仍处之泰然，这将是一种难以言喻的轻松。。。。我们给自己增多一份期望，就是增多一份负担，虽然这也可能给自己增多一份自豪。”
确实是的，自我期待若是客观实际点还好说，若是好高骛远只会“竹篮打水一场空”。而成就更难以衡量，不同人、不同领域是着实不同的，即便是同一个人，在不同时期也存在着或大或小的差异。
由此，我的结论是，与其依傍别的什么东西维护自尊，不如“身着白衣，心有锦缎”，切合实际降低预期本分做自己最紧要。
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