体验课之前后

上周二傍晚放学接孩子回家，在孩子幼儿园门口收到一张宣传单，孩子可以免费体验一节课，关于体能训练的。本来对于报校外班我是不那么积极的，但是看到大冷天的，那些小妹妹也怪不容易的，留了个电话，加了个微信。昨晚收到电话确认我们去不去。今天上午又收到微信提醒我们别忘了。

对于上体验课，既然答应了别人，就一定会去的！

      等孩子从幼儿园回来，我们收拾了一下，差不多一点左右我们就动身出发，十分钟的路程，但是因为是商业密集区，停车位找了好一会，最后停了个两里地外面的地下停车场，后来知道原来可以打电话给老师，老师可以  指引  我停到地下！！

一个小时的课程整体活动密度很大，强度也稍微有点高，孩子中途喝了三次水，设计的动作孩子基本上都能完成，过程中我看了下时间，差不多一组动作十分钟左右，六个小朋友，运动中会分成三组。

最开始的热身运动，绕着室内跑道跑六到八圈。

第一组运动首先两个小朋友抬着板运球，两个，一是练习速度还有平稳，还有合作意识。第二回合运动加多运球数量，六个球，如何既能保证球不掉，还能保证运动速度，对于一个五六岁的小孩真的是考验，不过看着孩子们好像也挺享受这个活动。

第二组运动跨越跳，四个活动台，一个比一个高，分间距摆开，孩子们站在上面往前跳规则是尽可能跳到台上别掉下来。老师会在后面抓住孩子衣服防止孩子掉下来，大宝第一次来可是这都难不倒她，四个台子都能超标完成。

第三组运动匍匐前进，双手和双脚触地，和屁股，身体尽量在一条直线上往前快速跑，后来我在家实验了一下，我竟然跑不起来！！

第四组运动套圈杯，分两组每组三个人，拿着三角形塑料杯快速往前跑到目的地，将杯子套在柱子上，回来时后面的小朋友继续跑，连续几个回个回合。中间有颜色还有左右区分。

第四组运动 双手撑地双腿往背后翻保持在空中站立。这个难度高，六个小朋友基本上做不到独立完成，需要老师配合。还有一个腿半跪挥动双臂起立，站在瑜伽扁球上平衡跳。。。

最后留下十分钟左右老师开始带领孩子放松，还有一个躺在垫子上老师用一根圆泡沫类似于擀皮那样给孩子全身“按摩”，后来问及老师泡沫作用，老师说如果泡沫碰到的穴位孩子痒说明这个部位确实锻炼到了，也算高强度运动后放松。

整体一节课下来，孩子接受程度还可以，六个小朋友，三个老师，小班制。

优势:课程运动量可以，全面锻炼，孩子喜欢

劣势:停车难，费用偏贵。折合单价一百多(和一节英语课不分上下)

体验课之前后 体验课之前后 体验课之前后 体验课之前后

就是这个坡我出不去！到了门口就退了下来，无人收费处，只有一台电脑，提示说是没有对准车牌号，来来去去停那门口十多分钟，我容易吗？？？打电话过去问，问要不要租一个地下停车位？What?给娃来上课得租个停车位啊！！！不过算下来，长期在那里的话租一个车位确实省时省力，但是只是一个周上一次一个小时的课，单次停车费两元每小时。有些不划算了，是不是要考虑把孩子送那上课，我在附近做个什么副业啥的。。。