五组王军

90天目标

1.手机每天使用6小时以内。

2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。

3.与朋友3次聚会。（已完成2次）

本周收获与感悟

一、好习惯打卡。

1.早睡早起5/7，手机每天少于6小时4/7

2.觉察内观4/7。

3.运动3/7

4.给爱人每天一个拥抱、表白6/7

5.和爸妈联系2次

6.每天一个专业英语单词/短语。5个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款。

10.读心灵、国学经典7/7

周检视0713-2018

二、高能要事和清单事务。

1.一周5天A4工作法。27番茄钟，高效积极。对

2.班会小组会获得大家的积极影响。分享自己走出情绪的低谷。第三次干货分享如何阅读，快速搞定分享稿，这次是思维导图的方式，效率高，容易读

周检视0713-2018

3.手机使用时间偏长，但时间块安排合理。

4.完成一阶践行做作业。

周检视0713-2018

三、幸福时光：

1.到朋友家里去聚会聊天，朋友一起探讨如何带孩子和找自己的人生目标。

周检视0713-2018

2.  小组用心褒奖嘉许，获得进步奖

周检视0713-2018

3.感悟秒接纳自己，当下的自己就是最好的呈现。

4.感恩阿君姐的龟兔赛跑新故事，在小组里吸收了许多育儿理念方法。

5.和父母亲、哥嫂聊天，评论和感恩父母亲做的好吃的菜。感恩表弟老远跑过来看望。

6.感恩我的导图师父晓红姐的指导，我和孩子一起画的第一张思维导图

周检视0713-2018

四、巅峰体验：

1.阅读：《如何学习》，《原则》共读。继续练习快速阅读，进入状态比以前更容易。

2.完成二阶践行的第三周作业，整理了自己的办公桌和衣柜，继续每天整理习惯打卡。

周检视0713-2018

3.a4纸工作法陪伴孩子一起使用，孩子做作业的效率提升了20%以上。经常晚上有娱乐的时间。

4.孩子每次哭，都给了我更接近她的机会，给了我成长的机会，孩子真的是来成就父母的。

下周打算：

1.陪伴老婆、女儿第二个月践行，打卡周检，

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业

3.读书会阅读。继续育儿书籍主题阅读。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写简书分享。

6.每天手机使用6小时以内

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.继续练习阅读方法。

9.工作档案汇总。

10.整理。