姓名：鲍愚
日期:2019年6月11日
打卡 第 65天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟，莲花生动功三式 （第6次）
翌日早：静坐 30 分钟（第148次），脉轮呼吸（第4次），莲花生动功三式（第7次）
身体觉知实修：
1.静坐时的意识还是在工作意识流中，念想出现的状态都在工作中的事项中。整体非常的平静。最近静坐的重心会调整至腿部，整一个静心的品质有所提升，能够感受到底轮会阴穴部位的状态。还要继续实修提升。
2.脉轮呼吸前14后20，整体平和。
姓名：鲍愚
日期:2019年6月11日
打卡 第 65天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟，莲花生动功三式 （第6次）
翌日早：静坐 30 分钟（第148次），脉轮呼吸（第4次），莲花生动功三式（第7次）
身体觉知实修：
1.静坐时的意识还是在工作意识流中，念想出现的状态都在工作中的事项中。整体非常的平静。最近静坐的重心会调整至腿部，整一个静心的品质有所提升，能够感受到底轮会阴穴部位的状态。还要继续实修提升。
2.脉轮呼吸前14后20，整体平和。
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姓名：鲍愚 日期:2019年8月19日 打卡 第 126天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月11日 打卡 第 118天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 50分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月8日 打卡 第 115天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月9日 打卡 第 116天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月10日 打卡 第 117天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月6日 打卡 第 113天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月7日 打卡 第 114天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月12日 打卡 第 119天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 60分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年7月7日 打卡 第 89天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 60分钟 翌日早：...
本文标题：静心与觉知实修日志2019.6.11
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