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本周计划完成情况：
① 早起和运动。本周均为5:15起床，工作日晨跑4公里，端午节三天假期晨跑都在10公里以上（25日端午节当天为15公里）。每天都在做俯卧撑、压腿。周跑量54公里。
② 读书。在同读书院继续共读《高效能人士的七个习惯》。《万古江河》读了一半。
③ 练笔。写了这篇周复盘。
④ 时事。通过手机和网站关注。
⑤ 流水账。每天都在坚持，反思复盘。
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本周端午节放假三天，周一至周三和今天（周日）4天工作日，被假期分为了两段。前面3天比较好过，还没怎么上班，就放假了，心情很轻松；后面就有些不爽了，今天上班与下周5天连在了一起，变成了连续6个工作日，生物钟有些乱套。
端午节三天，老实在家待着，除了邻近的公园，哪儿都没去。
正好同事推荐了一部电视剧《三叉戟》，填补了假日生活的空白。
初听这个剧名，我还以为是军旅题材，因为“三叉戟”这个名字与林biao逃亡有关，而且“戟”容易让人联想到兵器、军旅。
实际上，这是一部警匪片，确切的说是关于一线民警的电视剧。陈建斌、董勇、郝平3为“老男人”主演，演技真是没得说。嬉笑怒骂、严肃诙谐、投入放松，各种情绪和状态让他们演绎的非常精彩，充分展现了角色的内心世界。我承认这老三位，人过中年，已近老年，体态发福，满脸油腻，可是老道的演技吸引了我，让我跟着他们一起走进一线民警的工作、生活，走近他们的家人、同事、朋友、对手。
这部剧主基调还是展现民警队伍风采，三位老戏骨分别代表民警三个具体工作领域：陈建斌擅长线索分析、董勇负责现场勘查、郝平主攻嫌疑人预审。在这三个工作领域，每一集都会展示一些专业知识和办案技巧，有些像案情揭秘，让老百姓深入到办案一线，身临其境地感受人民警察与犯罪分子斗智斗勇的过程。
当然，最吸引人的还是导演安排的剧情，通过一个个案中案将看似分散的办案过程联系起来。而其中还穿插了民警之间的战友情、家人的亲情、与朋友之间的友情，不是冷冰冰的技术展示，更多的是有血有肉的人，所以打动人、感染人。
这个片子让我感兴趣的还有对现实问题的考真实展现和深度思，比如警察要更重视办案结果还是过程中的程序和守纪？如何平衡工作投入与照顾家人的关系？在坚持理想与接受现实之间如何抉择？当面对亲情与法律冲突时，如何选择？
好剧的亮点不只一个，总有引人入胜之处，这个假期有此剧相伴也算值了。
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下周目标：
①早起和运动。工作日每天5:15起床，晨跑3公里左右。周末5:30起床，晨跑5公里左右。做俯卧撑、压腿。
② 工作。完成备件库系统论文、随笔书写。
③ 读书。继续参加同读书院。读完《万古江河》。
④ 练笔。写随笔、周复盘。
⑤ 时事。手机、网站浏览新闻。
⑥ 早上回顾前一天的事，记流水账，反思问题。
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