如何走出舒适区，助推力非常重要。可以从三个方面助推重要性：
第一个维度，助推的条件，包括人、圈子、环境三个要素：
1、从人的角度来说，就有人去拉你一把。比如想坚持跑步，你要跟一个有经验的人一起去跑，他会指导你，给你一些很好的方法和建议，告诉你跑步的积极意义。他就是在不断的拉着你往前跑。
2、从圈子的角度来说，好的圈子能让你越来越好。如果在一个好的圈子当中，你身边都是优秀的人，你不自觉的看到自己跟他们的差距。在比较的过程中，你会希望自己更好，所以圈子对你很重要。
3、从环境的角度来说，环境会助推你。好的环境就是帮你创造一个场，让你变得更牛的一个场。
第二个纬度，要学会去制造意外和碰撞。
如果一个人只有三点一线的生活，他其实很难走出舒适区。要学会制造意外，作为支撑你向外探索的助推力。
可以试着做一些可以做，不想做，但是没有什么坏处的事情，往往会带来意想不到的惊喜。意外往往给你带来机会，而机会都是主动去创造的。试着去做，其实可以带来新的学习机会。
第三个纬度，挖坑策略。
挖坑策略，其实就是心理上的一种暗示。最简单的策略，就是承诺的一致性原理，你对外公开做出承诺，这样的事情你是更愿意去完成的。立一个标杆，就是逼自己做出承诺，一定要做成一件事情。
一个人要跳出舒适区，其实不仅要发自内心去努力，还要认识到不要过度恐慌和焦虑，在舒适区和恐慌区之间的学习区，不断的探索。同时，要懂得运用助推的力量去帮助自己成长。
一个人的成长不是孤立的存在，它是一个群体共同作用的结果，希望大家一起努力，去突破输出的障碍，成为更好的自己。
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