晚上在督导群发了一条自感觉不是很恰当的回复之后，我就陷入无限的联想之中，弄得心情不是很好，有点疲惫和压力感。后来，隔了大概个把小时回来，一看，其实没什么，督导回复得很得体，没有什么违和感。就是自己太敏感了，不够大气。
晚上，我还为自己在群互动上花了太多的时间而感到懊恼和不值得。得有一个多小时吧。产生了什么价值呢？也就是做了一个搬运工，把咨询传递了一下。
就在我陷入一种自我否定和怀疑，感到郁闷之时，我起身决定去好好洗漱一下，用这种清洁行动，让自己的心静下来。
于是，我刻意放慢了动作，很用心地洗完脸，洗完头，吹干，敷上面膜，洗脚，护肤......中间，我没有一边做，一边听音频，而是用心得去体会，去享受当下的纯净。
我的心真的慢慢就静下来了，没有那么焦虑了，也少了很多可有可无的动作。一切少而精，恰到好处的感觉。我在镜子里好好观察了我的脸，发现经过自己的清洁护理，确实感觉气色好了很多。所以，我已经到了需要定期保养的时候了，已经老大不小了了，皮肤也好，心灵也好，身体也好，都不能过分消耗了，要注意保养了。
白岩松说过，人过了三十，就要慢慢做减法了，要学会舍掉一些东西，然后把有限的精力聚焦到真正有价值的地方。
我呢，也过三十了，今年三十二。真的是不小了，我不能再像毛头小子一样，把大把大把的时间去肆意消磨了。不然的话，我将一事无成，并且后面的心理和家庭的压力会越来越大。
适当把自己的选择减少，让自己不要那么匆忙，去感受生命的每一个当下，不要犹豫，不要迟疑，把每一个当下应该做的、喜欢做的给做好，用心去感受，这比匆匆赶场，囫囵吞枣要好得多。
就好比现在，我听着舒缓悠扬的轻音乐，然后写点自己内心的感触，思考一下自己的一点体会，此刻就没有虚度，很值得。
说实话，现在有点困了。前几天都睡得很晚，睡前玩手机很长时间，第二天起床往往就感觉比较疲惫和吃力。所以，今晚我不玩手机了，看会儿书，看累了，自然就睡觉。我确实需要好好睡个好觉，让自己这几天的亏空，恢复一点。
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