四月复盘-清理失衡

一、观念：（时间观、空间观、勤奋观、金钱观）

四月体会和感悟：前半个月在整理上，表现出色。手机照片从上万控制到五百。还把衣柜布置好。

后半个月被目标限制住，无法体会身体的感受，直到生病才重视。失衡的我看见，自己要学会停顿、思考、适时拒绝。

五月目标和变动：作一个自我观察者，只记录，不评判、鼓励。

四月复盘-清理失衡

二、能量：（就是提升状态）

自我催眠23天（连续101天，停了下来。因为抑郁状态不适合自我催眠）

睡眠周期： 每晚只保证了六小时，身体处于亚健康，靠精神支撑。

调频律动：30天，当身体出现消沉、无力感时，跳了七天的动态静心。后来又恢复为律动。

运动：

跑步1天

骑车3天

俯卧撑（含哑铃）21天

跳绳 3天  16分钟  15分钟1700 14分钟7100

四月体会和感悟： 状态有点闷闷的，很沉重。跳绳以后会感觉轻盈一些。目标一多还是会有压力。没有记录熄灯时间，因为追剧进入混乱期，有凌晨一点睡觉。

五月目标和变动：顺其自然，只记录，了解自己能承受的，舒适加一点点难度的范围。

四月复盘-清理失衡

三、能力：（要找到自己轻而易举的方式。）

A.输入

影视：

1、美剧《欲望都市》一二三季

2、《神奇动物：格林德沃之罪》

3、《时空恋旅人》

4、《了不起的盖茨比》

5、《蜘蛛侠：平行宇宙》看了2次——愿景

6、《权利的游戏》

7、美剧《我们这一天》第二季

书藉：

阅读完：

1、《赞美日记》

2、《和孩子谈性》

3、《财富自由之路》

4、《信任你的直觉力》

5、《对生命说是》

阅读中：

1、《当我遇见一个人》书友会

2、《成为我自己》闲时睡前读

3、《臣服实验》2刷 单位早读

4、《佩荣教孩子学礼仪》

微课：

1、搜索力

2、信与行成长社分享

3、林雅雯脉轮舞蹈微课

B.输出

晨起写五年日记：30天

睡前成功日记：27天

简书日更：30天

四月体会和感悟：

作了输入手帐后，高效完成了微课复盘。

在看书和电影的时候，因为想着要输出，无法全身心体验，反倒成了负担。不开心！

根据当下需要看书的感觉很好。然后转让拖延看的书。断舍离的能力又升级了。

五月目标和变动:

文字输出只作三分之一的主题要求。其余输入有感受再写，不为写而写。

放慢看书的节奏，重消化和练习。

四月复盘-清理失衡

四、思维（提问的能力，提问触发思考，思考的点多了，点就成了网络，网络最后成为面。）

四月目标和变动：及时复盘，重复练习，在建立观念。

五月目标和变动：重新规划每月的花销，把一元钱用出一百元的效果。

五、经营（执行力）

四月体会和感悟：书友会第二期都在谈论自己，状态不稳定。

    给学生催眠的时候，喜欢自己稳定的状态。继续保持下去。

五月目标和变动：尝试主持活动，第三期书友会，线上微课分享。