今天早起跑步10.10公里。
之所以想写这个话题，是因为今天中国马拉松正式进入了206时代。
何杰在无锡马拉松赛场上，打破了自己去年创造的国家记录，用时2小时06分57秒。去年2023年，也是何杰在无锡马拉松赛场上打破了国家记录，用时2小时07分30秒。
无锡马拉松何杰冲线.jpg
今天国内三大赛场同时开赛，无锡马拉松，重庆马拉松，武汉马拉松。这三场马拉松，中国男子冠军分别是何杰（2:06:57），廖顺虎（2:15:06），杨定宏（2:12:06）。中国女子冠军分别是张德顺（2:27:12），焦安静（2:37:19），窦发仙（2:39:14）。
从这里可以看出，无锡马拉松的整体成绩要高于其他两个，所以奥运选手的选拔也是从这里出来的。
因为这三个赛事都是很热门的，所以中签率也比较低，就像上次上海马拉松一样，我也没有中签，只能报名不那么热门的赛事了。
作为一个跑者，一个参加马拉松的跑者，这样顶级的赛事，还是值得去参加的，希望明年能够参加其中一场。
今天看了何杰赛后的一个采访，他说自己在肯尼亚冬训的时候，一个月的跑量是1000多公里，这就意味着他每天至少要跑30多公里。
按照他的配速，也就是1个半小时左右。
很多人可能对30多公里没有概念，我可以用一个更形象的表述。我们都知道，标准的跑道是400米一圈，30多公里，就意味着要跑80多圈。
现在你心里有数了吧？
硅谷王川有过这样一段话：1.所有的我们以为的质量问题，大多本质是数量问题。2. 数量就是最重要的质量。
这个就很说明问题了，何杰之所以能够打破国家记录，跟他平时的训练是分不开的。如果他像我们一般人一样，一个月就跑个一两百公里，那他肯定没有这么好的成绩，更不要说打破国家记录了。
之前我也问过一个朋友：怎么提高自己的配速呢？他说先把跑量堆上去。
于是我按照他的说法，提高了自己的月跑量。没想到，我的配速真的提高了。
虽然现在还是跑得很慢，但我还挺满意的，至少我比之前要跑得快了。
慢慢来，一步一步去突破。能突破最好了，不能突破，就说明自己锻炼的不够，还要继续加油。
跑步也有好几年了，我至今还只参加过一次全马，用时4小时03分22秒。如果下个月南通马拉松能够顺利参加的话，我希望能跑进4小时以内。
那接下来就要多跑几次中长距离，尤其是在比赛前要完成一次30公里以上的跑步。
因为月初我立了flag，说要完成全勤跑，并且月跑量要超过200公里。现在还剩下一个星期了，目前我跑了168公里，还差32公里就能完成月目标，这个还是很容易完成的，平均每天5公里都不到。
作为一名跑步爱好者，跑步的目的并不是为了跑马拉松，但是能够参加马拉松并安全完赛，对自己也是一种鼓励，还能提高自己的自信心，何乐而不为呢？
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