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一、时间浪费的真相
（1）丢时间：微信、微博、抖音、头条、淘宝……
（2）无效忙碌：东翻西找、开机关机
（3）预估偏差大：预估半个小时可以完成的会议纪要，结果却花了一个小时
二、为什么会浪费时间
相对而言，时间更像是一种透明物质，是无法度量的抽象化存在。人们容易陷入对时间的软性麻痹中，称为“时间无感症”。
三、解决原则
保持对时间的警觉性。
四、解决工具：TR工具
T：Time Unit Price，为时间赋予单价，使时间具象化。
R：Recording time，记录时间
（1）为时间赋予单价，如100元/分钟，让时间在你的心里现形。（你的时间这么贵，1分钟100元呢，你还舍得浪费吗？）
（2）记录时间，找到时间的浪费点和浪费金额，抓住“时间小偷”。
（3）重新改善自己的时间安排。
五、推荐APP
A time logger（适合苹果系统）
Mr time、爱今天（适合安卓系统）
六、课后碎碎念
一定要建立把自己的时间当钱用的观念，当你时时刻刻意识到自己的时间是很贵的，就一定舍不得浪费了。
前苏联著名昆虫学家柳比歇夫是定量时间管理的开创者，他坚持记录时间56年，并且规定自己“什么地方有权使用时间，什么地方无权使用时间”。
七、推荐阅读
《奇特的一生》
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