听书感悟Day14

《叶武滨时间管理100讲》31~32

最难也是最有效的方法，增强自控力和意志力。

001系统学习易效能的方法

收集、整理和排程。日程事件和清单事件。

002立竿见影 利用圈子从一件不快乐不喜欢但有意义的事情做起。

003重建线上生活

早睡早起、运动、冥想。运动会提高灵活性、激发大脑的学习能力。正面冥想方法，不带评判的觉察。

烂开始、好开展、好结果

先完成、再完美。