晨间日记的秘密

晨间日记的秘密

以下主要是根据《晨间日记的奇迹》内容的整理及自己践行的一些方法。

2000多年前，罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)说过一句话。

“人们为了过更好的生活而忙忙碌碌， 在以为打造了良好的生活品质同时， 却也失去了生活。”

这倒是很像当下，我们很多人的状态。

那么
如何找回丢失的生活？
如何记起过往的美好？
如何规划新一天的到来？
如何逐步逼近自己的目标？
那就开始写晨间日记吧！

晨间日记是什么？

它是清晨起床写下的日记，一般包含昨日总结和今日计划的一种日记。

为什么早上写日记？作者说了五大好处：

1、可以做好新的一天的准备。（计划性）
2、可以清楚地记起昨天所发生的事情。（忠实性）
3、冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4、对于白天要应付在外的上班族，早上是最自由的个人时间，可以和自己相处，也不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5、可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天或未来。（运用灵活性）

为什么要写日记？

首先要区分一个概念，“日记”≠“日志”。“日志”只是简单的记录所作的事情动作。而“日记”会记录当时的情绪，对事情进行评价，总结经验用于指导后续工作，帮助我们实现梦想。

其次通过写日记，记录重要的事情，有道理的话，自己的感悟，有意义的日子，当你遇到瓶颈，感动痛苦、陷入低潮的时候，看看这些过往的日子，每天的收获，总会有一行文字让你安静下来，努力的去寻找突破的方向，而不至于向困难投降。

最重要的是写日记还有五大好处：

1.提升写作能力。写日记有助于提升写文章的能力，每天写日记让自己更快速准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力。
2、更多的谈话题材。如果你有记日记的习惯，一定让你跟朋友之间的谈话乐趣增加百倍。
3、提高贵人运。机会是留给有准备的人，平时积累得多了，自然会遇到更多的机会。
4、发现自我肉体与精神的状况及模式。通过日记记录平时的生活状况、情绪等，发现一些我们平时忽略的身体和精神上存在的问题。
5、在自己身上挖宝，彻底改变人生。有很多人都想要改变世界，但却很少人想要先改变自己。很多人都把自己的不顺罪于外在的环境，却很少有人去反省自己。为了让自己的人生可以走向更光明的道理，需要做改变的不是运气也不是社会，实现梦想的最关键元素就是“自己”。

如何写晨间日记？

目前晨间日记既有模板化的笔记本，也有很多APP可以写。纸质日记有专门的晨间日记本，里面有模板，但毕竟携带不太方便。APP有印象笔记、道云笔记、锤子便签等但需要花时间测试不知道哪个好用。

根据我的经验建议大家使用印象笔记APP，它便于管理，在线和离线都可保存、APP和PC端可以同步，而且可以应用搜索功能快速找到需要的信息，非常节省时间。

目前我已经写了261篇晨间日记，下面是我写日记的方法步骤：
1、根据自己的需求设置不同的模板。
比如年度目标八大关注、月度计划、昨日反思及改善、晨间仪式、今日要事（三只青蛙)、美好种子（有收获的事务/知识）、好习惯打卡
2、先写日期，地点和天气。
写此项的目的是让你无需思考，马上进入状态。就像运动员比赛前都会热身。动笔写，就会让写日记这件事简单。
3、看一遍自己的目标后写今日要事。
根据你的目标去制定今日计划，这样就避免了很多朋友因遗忘目标而完不成目标的困惑。
4、适当复制，无压力写日记。
每天相同的部分是可以复制的，比如说每月或每周的目标，这样会大大节省你的时间。使你完成起来没有任何压力。
以下是我2017年3月8日写的一篇日记

晨间日记的秘密 晨间日记的秘密 晨间日记的秘密

写日记的注意事项
1、不要在日记里对自己说谎，那样没有意义。
2、电子日记要备份，在电脑上、手机上、云盘上、移动硬盘上都备份，看看少了哪个，全面备份保证自己的历史资料不丢。
3、写完日记，记得定期回头看看。看的次数越多，起到的作用越大。
4、善用关键词检索，找到自己忘记的那一天、那件事、那个人，在一次见面中脱口而出，让对方目瞪口呆！

现在你知道了写晨间日记有这么多的好处，也知道了写日记的方法，此刻你是不是迫不及待地想写了呢？如果需要模板可以加我的微信：zoey_adu，真正的学习是发生在行动之后，就从现在开始写晨间日记吧。

2017.6.28·深圳