1.
曾有一个国际调研机构对25个经济发达国家的人，进行了一项主题为“你是否每天都很愉快”的抽样调查。
结果出乎意料，超过六成的人都给出了否定回答。
大多数感到不快乐的人都有一个共同点：
像一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。
就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。
你只有学会“负能量管理”，才能真正的解决问题，让自己的生活更加顺遂。
世事复杂，无论你身处什么样的位置，总会遇到很多让你暴跳如雷的人和事。
真正厉害的人，从来不会在这些消耗自己的人和事中失去理智。
看到过这样一句话：
“世界的模样，取决于你凝视它的目光。”
真正强大的人，从来不会让自己的世界一直乌云密布。
2.
很赞成一句话：
“管理好你的负能量，才能管理好你的人生。”
人要学会自我消化负能量，才能轻装上阵。
三个管理负能量的建议。
1. 多视角思考，调整思维方式。
心理咨询师贾杰在《活得明白》里，就提出了一个管理负面情绪很实用的小技巧——“北斗七星阵”。
简单来说，就是当我们感到生气、沮丧时，可以试着从自己、旁观者、相关人、摄像头、榜样、未来六个视角展开想象。
在面对同一件事或者同一个烦恼时：
如果由摄像头记录下来，会怎样呈现？
自己敬佩的那个人，又会如何处理？
10年后的自己，还会为此感到痛苦吗？
......6个角色，6种角度，当你的思绪走完这一圈，会发现自己越来越开阔。
正所谓，当你的想法变了，世界也就变了。
2. 给自己留12秒。
情绪管理专家罗纳德博士曾说过一个结论：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能缓解负面情绪。”
当情绪上头时，不妨深吸一口气，给自己12秒时间。
到嘴边的气话不说，伤人的动作不做，这样就可以规避很多不必要的冲突。
有时候，负能量来的快，消散的也快。
稳住一开始的12秒，也就稳住了整个人生。
3. 允许负面情绪的存在。
心理学上认为：
“能让一个人获得幸福的，并不是压抑消极情绪，假装自己快乐；而是我们能否打开内心世界，接纳真实的自己。”
人的情绪本就复杂多变，我们要接受任何情绪的存在。
负面能量涌上来时，要勇敢的承认自己的情绪。
然后给自己腾出一方小天地，合理地宣泄情绪。
3.
作家李尚龙曾经说过：
“负能量是在鞭笞别人的不好，责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
点个小赞，从今天起，把所有无用的抱怨，变成有用的行动，奔赴更好的生活。
网友评论