我的读书心路历程 《自卑与超越》读书心得之三 自卑感

《自卑与超越》——自卑感

关于自卑情节

我们每一个人多多少少对自卑感都有一定的认识，但都是片面的、不完整的。作为个体心理学的创始人阿尔弗雷德.阿德勒对自卑情节有着深入的论述。他认为自卑感本身并非异常。它是人类处境得以改善的动力之源。

自卑感的表现方式有千百种，例如他所例举的三个孩子第一次被带到动物园的故事来加以说明。当他们站在狮子笼跟前时，其中一个躲在了他妈妈的裙子后面，说:“我想回家。”第二个孩子站着不动，脸色苍白，浑身发抖，却说:“我一点儿也不害怕。”而第三个孩子凶狠地瞪着狮子，问他的妈妈:“我能向它吐唾沫吗?”三个孩子其实都感觉到了害怕，但每个人都用了与自己的生活方式相符合的方式来表达。这种表达方式的千差万别对于普通人来说，造成了认识上的困难。

我觉得要想真通过唯一直接、现实和令人满意的方式来消除这种感觉，那就是改善现状。在这个过程中，首先要感知自己存在的问题，其次是了解存在问题的原因，最后是找到解决问题的办法。这就像我们生病，当我们感到身体不舒服的时候，我们需要知道第一反应这种不舒服是否是正常的生理反应，并初步判断是哪个器官发生了问题；然后去医院进一步检查得出患了什么病；最后用什么样的方法进行治疗。我们往往最直接的体会是治疗的过程是最难的，也是最痛苦的。

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所以，不难看出其实很多自卑感带来的困扰，以及带来的各种身体上的反应，我们往往容易认识到，通过疏导或者自我调整，也会基本都有一个好的解决办法（与之相反的极端的彻底的解决办法是自杀）。我觉得认清问题的根源固然重要，但在这个过程，针对不同的个体采取什么样的办法更加重要，否则适得其反的会加重这种自卑感。我认为在明白自己存在问题根源的前提下，分层次设定较低预期不失为一个好的办法。