如何做好一件事

通过做好一件事，就是在修行整个人生，如我在念名字时，发现自己的头脑很易被他人所左右，第二个点就是头脑很快出现下一个想法，想起一个要做的事，生活中就把很快切换了，这也就导致什么事都 没有做好，这点对治的方法，就是要把事情善始善终，不能三心二意，什么都 想抓，最后发现什么都 没得到。知道 了这个道理，还不够，那如何去实践到生活中去呢，你可以给自己设定一个时间，如10分钟之内我只做这件事，如果想起另一个事，你可以用便签纸先记下来，然后继续做你目前应该做的事。另一个建议：设定好自己的目标，有了目标就是有了行动指令方向 ，没有方向 就如没有导航的船，只是在大海 上飘荡，那人也一样，没有方向 ，就会浪费时间和专注力，让生命充满了迷茫和焦虑。设定时间还有一个好处，就是可以帮助收心，因为时间有限，你必须要在这个时间内利用好它，否则你什么都 没做呢，时间就匆匆而过了，这时也告诉你时间真的很快，你若不懂得珍惜和利用，最后什么得不到不说，还浪费了宝贵生命，所以不专注，不静心，不会实践 你依然过不好这一生

时间用完后，你还需要 学会反思，也就是得到做后的反馈，里面包括你完成后效果如何，你整个过程有没有专注的做，如果没有，那是什么原因造成的，那如何改正和调整使下次做的更好的，这样就使得你的能力更上一层楼 ，这样的反思就会促进下一次的实操更有效率和效果，这就是优化系统。

我们慢一点没关系，但千万不能不去做，只学，知识永远还是别人的，必须要去实地修，知识才能转化为自己的能力与智慧。、、

如何提升自信，也可以说如何提升幸福感 与专注力，就是先从做好一件小事开始！做事前我们要先思考如何做好这件事，无论它是多小的事，哪怕是吃饭这样再平常不过的事，当你能认认真真的思考并能真正做好一件事时，你的自信自然会得到加强与 升华，这个做好并不是简单的做完，而是真的在当下，这个当下就是你能与你做的事连接在一起，能有整合，融合，他是你，你是他，最后合为一体，好多时候心流的产生就是这样出现的，你完全 的沉浸在其中，你忘记了时间，当你抽离出来后，你获得了巨大的鼓励与喜悦 力量 勇气 和最后的启示，这个启示就是我们认真对待做事的一个最好的反馈，因为它会指引我们走向更好的方向 和目标，这些放在我们练习瑜伽上也是相通的，专注呼吸与动作的配合，当意识专注于当下时，头脑同时也被降服，波动杂念停止，那心身自然合一，此刻心就被得到疗愈。2021-11-22