当今时代，脾虚之人十之八九，大部分人都需要调养脾胃，调理脾胃最好的食疗方子，无疑是五行健脾粉。
去年之前，公公经常吵着自己饿得慌，每次刚吃完饭他就饿了，每顿的饭量几乎是我饭量的好几倍，家里的零食、驼奶从不间断，他一饿就自己拿着吃，为了调理这个病还去了几趟医院依然没解决根本问题，公公一直说是娘胎里带出来的饿病，治不好，可我觉得公公这症状却是胃强脾弱的典型表现，刚开始我给买了几次调理脾胃的中成药效果不大，去年下半年，我就从网上购买了一些好的食材亲手给他做五行健脾粉，吃了一个月后，公公反馈说多年的饿病好多了，我听后非常开心，正月又给做了一次，每次做6斤，公公婆婆每天早晨吃一顿，做一次可以吃两个月，现在公公几乎不吵着肚子饿得慌，抵抗力也好很多，不会隔三差五的感冒，婆婆的消化能力也比以前好很多，看着公婆身体一天比一天好，吃饭一顿比一顿香，我这个做儿媳妇的心里也踏实。
今晚公公还一边喝酒一边高兴地说：“得亏儿媳妇去年给我做的那个粉面子，喝后起大作用，现在每天干活都有劲儿，一天三顿饭吃饱，平时肚子也不觉得饿了。”说完又乐呵呵地喝起了酒来。
我对他说：“只要你和妈吃着起作用，以后我会经常给你们做，我今天中午又做了6斤，不用担心没吃的，这个健脾粉天天吃都没事，主要是调理你们的脾胃，脾胃好了，身体吸收能力才好。”
公公听后特别高兴，一直说：“那好，那好！”
其实做五行健脾粉的程序很简单，我一共用了六种食材，莲子、薏仁米、芡实、茯苓、山药，黑豆是额外加进去的，对老年人来说有补肾强腰的作用，这六种每样一斤，等份量配好，然后加入麦麸低温烘培烤熟，然后用粉粹机打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
别看只有6种食材，效果却不是一般的好，为了保险起见，孕妇不建议吃，大便干结的人不建议吃，其他人群都可以吃，有病治病，无病养身，能让胖人减肉，能让瘦人长肉，能改善便秘，也能治腹泻，能增加食量，能从源头调补气血……
莲子，莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。
不过选择食材需要用点心，网上卖这些食材的到处都是，可哪种食材适合哪个地方生长心里必须有数，比如焦作的铁棍山药,建宁的莲子,贵州的薏仁米,浙江的绿心小黑豆，江西的芡实，比其他地方的药效要好很多。
中医讲，药补不如食补，食补不如神补，吃再好的食物还要有个好心情，对于中老年人来说，养神才是最关键的，每天少思、少忧、少生气，比什么都好！
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