抢关注

作者: 辛灵之窗 | 来源:发表于2023-11-29 06:27 被阅读0次

我在想什么呢,工作不想做,书看不进去,我想干嘛呢。我此刻有什么情绪吗?没有吧,只是单纯的被那些吸引眼球

的文章给拉走了注意力。想起认知觉醒,想要进入正循环,需要做正确的事,成就自己的事情,让自己更加有成就感,从而进入正向循环。

现在的短视频、公众号都在想方设法抢流量,很轻松就把注意力抢走了,然后进入向下的螺旋,状态越来越差。

昨天下班前加了一会班,身体有点不舒服,强撑着做完后,回到家状态全无,只想窝在沙发刷回剧,为此让孩子很生气,我没陪她玩,我窝着不动,孩子想方设法让我起来陪她,我都没做。为此,我是有情绪的,这个情绪是对自己的,也有对孩子的。

我不舒服累了,那就躺下休息吧,但我没有,却窝在沙发刷视频,看那无脑的小短剧,百害而无一利的小短剧,满足了大脑的及时享乐、好逸恶劳的本性,为此我是惭愧自责的,所以有了情绪。

好在有孩子的干预,我没有一直沉浸其中,八点多钟洗漱躺床上了,又继续剧短剧,好在短剧足够短,在十点左右全部看完了,得已正常休息。

抢流量及关注的手段太多了,我无法全部屏蔽,而且我若状态不佳,我会自己主动去寻找这种即时的享乐、快感、多巴胺的刺激。

我能做的只有训练自己,在状态差的时候,用其他更有利的方式来安抚自己。比如写字、冥想、听音乐、听书、散步,这些都可以让自己的状态变好?要尽可能的减少对手机的依赖,多建立一些健康的习惯才能状态越来越好。

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