《一个人不要怕》书摘笔记三

《一个人不要怕》书摘笔记三

  作者／素黑  整理／单程车票

31，面对负面记忆，重点不在于如何忘记或抗拒，而在于正面接受的心态，让它来去自由，不做干预，观照它，让它自动消失。我们越是不关注它，它在我们身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的补充，便会自动离开。

32，我们的理智在心思冷静的时候才管用，在情绪激动的时候，任何结论、想法和感觉都是心乱的结果，不可信一

33，＂爱＂字可以轻易说出来，但说完后想变成有意义的话，则需要去＂修行＂。

34，把自己该承担的责任推卸给他人，分明是否定别人，纵容自己的懦弱。

纵容自己的懦弱，没有人需要可怜你。谁都要对自己的生命负责任。

35，我们需要了解痛苦的真相，然后选择离开或沉迷。

36，女人的能量不流动的话，便把负面意识如怨气尽收其中，容易转化成一种暴力，伤己伤人。

怨命的人希望看前世，确定自己的不幸是注定的。

37，当你认同了痛苦，你便失去了自由。

38，快乐的人不需要也不容易吸引别人的特别关注，因为快乐就是懂得享受孤独。

39，其实很多时候，＂无为＂反而是最有效的自疗方法。

无为是最积极也最冷静的态度。

40，当你还没有经历过时，你没有条件去问或否定，你只能经历。

41，你若不是临危不乱、处变不惊、平静自若的人，不要随便处理别人的问题。

42，每个人发掘和承担自己的生命已经足够。

43，不要崇拜任何人、任何道理，自己的生命要靠自己修行。

44，处变不惊，哀而不伤，乐不忘形，能做到这样，该是做人最大的成就了。只有真正做到成熟自处后，才能看穿和体验爱和生命中的秘密。

45，爱情是重要的，不过爱情在人生问题中其实是很狭窄的。人生漫长，人缘搏大，爱情只是其中一部分。

46，自疗，是每个成熟的人的天赋责任。

47，迷失最主要的原因是我们有无穷的欲望，同时矛盾地贪恋平稳和刺激，又未能接受人生无常的现实，抗拒改变，内心制造矛盾冲突。

迷失的源头，是对过去和未来感到焦虑，失去信心，面对逆境时抵抗能力下降。最常见的心理状况是焦虑恐慌，忐忑不安，

48，记忆影响情绪，加上对未来的焦虑，让人活在延续性的忧患之中，所以过去的创伤特别刻骨铭心。人活在时间里，不断翻新过去的伤口，加深惊恐和无助感，困在局里兜圈。

越焦虑越痛苦，越痛苦越无力和疲累。

49，几乎所有困住我们的问题，都是错用能量的问题，既是管理失当的问题，也是互相比较、自我否定的问题。是我们欠缺定心和觉知的问题。

所谓人生无常，充满变幻，从来与生命同在，可是若我们的情绪配合不来，借无常勾起悲伤想法的话，便会进一步浪费能量，陷入痛苦的绝境中。

                                            2023-03-13  18:50