原创 趣柠檬心理游戏庄园
今天接了个心理咨询案例，让我突然有了一个感悟。就是：我们的努力到底在努力什么？
今天来的小姑娘28岁，跟我说自己真的很努力，给自己定了三个目标：
①月入过万
②一周读完一本书
③30岁之前把自己嫁掉
我问她为什么定这么多目标？为什么不先定一个呢？
她说：“老师，我焦虑啊！我同龄人有的都有孩子了，有的早几年就月入过万了。我一直没起色。每天焦虑的睡不着觉。”
她告诉我每天让自己6:00起床，学习2小时，洗漱去上班。回家后研究副业让自己综合收入破万！但是没坚持2天，第3天就实在起不来了！问我自己是不是很不自律，很没用。
借这个案例，我突然发现，很多人的努力都有误区。
努力有3种:
️①释放焦虑
②东一榔头西一棒槌努力
③过程努力
很多人的努力就是不敢让自己停下来，一停下来就心慌。尤其一些鸡汤文告诉大家：“比你优秀的人还在努力，你有什么理由睡觉？”
作为一名心理咨询师，我想对这句鸡汤文说：“你搞什么笑！我为什么不能睡觉！我睡觉还需要理由吗？”
这种努力就是明显的“用努力来释放焦虑。”他不敢停下来。怕自己之后没有得到想要的是因为自己偷懒了，是因为自己不够努力！然后就疯狂把自己弄成一个陀螺，仿佛这样就可以心安理得说：“我努力了。”
第二种努力就是很多来访者跟我说的：“我想要生活和工作都有趣。我一直在努力做一个闪闪发光的人。”
实际上，你不能做到面面俱到的努力，更不能东一榔头西一棒槌的努力。想要生活和工作平衡是所有人想要的。但人生并不尽随人意。很多人在工作上努力一段时间后就倦怠了，坚持不下去，觉得不喜欢了没意思了，实现不了个人价值，平衡不了工作和生活。然后跳槽换工作。周而复始，不停换不停找个人价值。
然后这样的努力不是一个积累过程，是东一榔头西一棒槌的努力，是短跑。
但，亲爱的，你可知，人生是一场长跑。
我们看到的所有一夜暴富的人，不是因为他们幸运，而是那一夜之前，有几百个几千个积累的夜晚。如果郭德纲当初放弃相声了，那么他的那一夜就永远不会来了。
第三种努力才是努力的正确姿势——过程努力
聚焦于自己能控制的范围，不去自己不能控制的范围努力。这才是真正的尽人事听天命，而不是一想到别人过得比我好我就焦虑的不行。而是在自己的范围内【专注】、【聚焦】。
不要去信什么风口上，猪都能起来，从而疯狂的去找风口。
要知道，看重自己已有的，并且一点点扩大自己已有的，这才是努力。眼睛盯着自己没有的，一直焦虑的靠近，这叫东一榔头西一棒槌。最后一无所有。
愿你我在努力的路上，不再焦虑。
心理咨询——趣柠檬心理游戏庄园
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