快速阅读：提高注意力和理解力

第一部分：完成线上听课打卡√

第十一章《提高注意力和理解力》五分钟思维导图框架笔记

本章分为三个部分

1.阅读目标的重要性

2.注意力不集中的原因

3.驾驭你的注意力

一、阅读目标的重要性

制定明确的阅读方案，为每一阅读主题确定阅读目标，并且除非完成了阅读任务，否则绝不允许自己偏离既定的阅读日程表。

二、注意力不集中的原因

1.词汇困难——增加词汇量，先画出来继续读，结束时再翻字典

2.阅读资料难以理解——利用阅读引导术以及略读、跳读、段落结构知识和预读对材料进行“反复阅读”。

3.不合适的阅读速度——通过学习快速和变速阅读，控制和选择与材料、需要、时间、精力和内外部环境相适应的合适速度。

4.不正确的情绪状态——对正在研究的主题，快速做2分钟的“思维导图”，以便集中思想，并使你具有强烈地往下阅读的欲望。

5.缺乏准备——大脑预热获得足够的动力，在坐下来之前，确保你所需要的各种东西都已准备妥当。

6.缺乏兴趣——预习克服困难，选择合适的阅读技巧，试用“严厉批评”法。

7.缺乏动力——因为没有清晰明确的阅读目的。

三、驾驭你的注意力

学习30-40分钟后，大脑会出现“白日梦”，这个时候是大脑需要休息了。为了提高注意力，让你的眼睛和大脑得到必要的休息，记住没30-60分钟休息一次。

第二部分：完成阅读测试

阅读文章速度测试：约5022字/分√

本章字数：2511       用时：30秒

阅读质量：90%

总结：本章给出了提高注意力和理解力的解决方案，按照这个办法，在快速阅读中进行改善，提高阅读速度，提升理解力。